【体操金メダリスト監修】自宅用体操マットおすすめ8選！特徴や技別の選び方

自宅に体操マットがなく、布団の上で練習する場合はどのようなことに注意すればよいのか米田さんに伺いました。

ケガを避けるためにも、勢いよく手を着く技の場合は体操マットを使った方がよさそうです。体操マットを使うメリットは大きく分けて3つあります。

マンションやアパートに住んでいる場合、階下への騒音が心配になところ。マットを使うと、衝撃が吸収される防音効果があります。夜に練習するときは、とくに騒音に気をつける必要があるので、自宅用体操マットは必須です。

自宅用体操マットは、広げると大きくなるのですが、折りたたむとかなりコンパクトになるよう設計されています。見た目以上に軽いので、子どもでも折りたたんで持ち運ぶことができます。
広げておく場所がないという場合でも、折りたたんで収納できる体操マットはありがたいですね。

床で練習すると、接している部分に負荷がかなりかかってしまいます。ケガの危険性もあるため、心配ですよね。自宅用体操マットだと、しっかりした厚みがあるので安心です。転倒しても厚みがあり痛くないので、思いっきり練習することができます。

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自宅用体操マットを買うときは、収納方法やマットの厚さなど、何を重視するかで選ぶマットが変わってきます。室内だからこそ防音効果もしっかりあってほしいですよね。
ここでは米田さんのアドバイスをもとに、選ぶときの基準を6つ紹介します。

■トレーニングマット（折りたたみ）
折りたたんで収納できるマットのことです。

■エバーマット（ウレタンマット）
クッション性が高く、アクロバット、ボルダリングマットなどに使用されます。

■エアトラック（エアマット）
空気を入れて使うマットのことです。空気の量を調節できるため、さまざまな用途に対応できます。

■ジョイントマット
好きな大きさに接続できるマットのことです。分解して収納できます。

厚みがあるほどケガの危険性が減りますが、収納する場所を取ってしまうという難点があります。薄すぎると危険性は増えてしまい、防音効果も薄れてしまいます。

実際のところ、どのくらいの厚みがベストなのか、米田さんに教えていただきました。

普段使っているマット以外にさらに買い足すことなく、布団で対応できるのはありがたいですね。

米田さん曰く、厚みがないヨガマットやジョイントマットで練習をするとケガに繋がる危険性があるため、あまりおすすめできないそうです。詳しい話を伺いました。

ヨガマットやジョイントマットは裏面が滑りやすい素材になっていることが多いため、注意が必要ですね。

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危険度が高い技の場合、柔らかいマットを選ぶ必要がありますが、それ以外では重反発マットがよさそうですね。

自宅用体操マットにおいて、クッション材の種類は安全性や快適さに大きく影響します。主に「ポリエチレン（PE）」「ポリウレタン（PU）」「PVC（塩化ビニル樹脂）」の3種類があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。

■ポリエチレン（PE）
特徴：硬めのクッション性で安定感があります。軽量で丈夫なため、長期間使用可能です。とくに前転や後転、側転のような基本的な体操に適しています。

おすすめの用途：ストレッチや基本的な体操、前転後転

■ポリウレタン（PU）
特徴：柔らかく弾力性が高いので、衝撃吸収に優れています。バク転やアクロバット、跳躍運動には最適です。柔らかさを重視する人におすすめ。

おすすめの用途：バク転、アクロバット、跳躍運動

■PVC（塩化ビニル樹脂）
特徴：耐久性があり、汚れや水に強いのが特徴です。屋外や湿気が多い環境でも使用でき、メンテナンスが簡単です。

おすすめの用途：屋外使用、幼児向け、湿気の多い場所での使用

体操マットの表面素材も、耐久性や快適さに影響します。主に「綿帆布」「ターポリン」「エステル帆布」の3種類が使用されます。それぞれの特徴を比較してみましょう。

■綿帆布
特徴：通気性がよく、やわらかい肌触りで使用感が快適。摩擦性に優れているため長期間使用できる。滑りにくいため、基本的な体操やストレッチに適しています。

おすすめの用途：屋内使用、基本的な体操やストレッチ
 

■ターポリン
特徴：防水性が高く、横断幕などにも使われる素材で、屋外での使用に最適。耐久性もあり、丈夫で汚れにくいですが、少し硬めの感触です。

おすすめの用途：屋外使用、耐久性が必要な場合

■エステル帆布
特徴：軽量で耐久性・防水性があり、体育館やスポーツ施設で使われることが多い素材です。スポーツ施設の規格に適合しており、少し硬めですが安定感があります。

おすすめの用途：体育館やスポーツ施設、自宅での本格的な体操

体操マットの用途別におすすめの、クッション材と表面素材の組み合わせを紹介します。以下の組み合わせを参考にしてみてください。

■前転・後転向け：ポリエチレン（PE）×綿帆布
安定感があり、滑りにくいため、基本的な体操にぴったりです。

■バク転やアクロバット向け：ポリウレタン（PU）×ターポリン
衝撃吸収性が高く、柔らかいので、アクロバットやジャンプ動作にも対応します。

■屋外で使いたい：PVC（塩化ビニル樹脂）×ターポリン
防水性が高く、汚れや水分に強いため、屋外での使用におすすめです。

このように、体操マットの「クッション材」と「表面素材」で選ぶと、用途に合ったマットを見つけやすく、安全性や快適さにもつながります。

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自宅用体操マットには、「折りたたみ式」「エアマット（インフレータブルマット）」「ロールタイプ」の3種類があります。それぞれの特徴を比較し、収納のしやすさや使い勝手を考慮しながら選びましょう。

■折りたたみ式マットのメリット
・簡単に収納できる：折りたたんで家具の隙間やクローゼットに収納可能
・すぐに使える：広げるだけで準備完了、空気を入れる手間がない
・耐久性が高い：フォーム素材なので長期間使用できる

■折りたたみ式マットのデメリット
・厚みがあり、ややかさばる：折りたたんでもある程度のスペースが必要

■エアマットのメリット
・収納しやすい：空気を抜くとコンパクトになり、場所を取らない
・持ち運びが楽：軽量なので、自宅だけでなく公園や体育館にも持っていける

■エアマットのデメリット
・準備に時間がかかる：電動ポンプで空気を入れる必要がある
・破損のリスクがある：尖ったものに当たると穴が開くことがある

■ロールタイプマットのメリット
・丸めて収納できる：畳まずに巻くだけなので、比較的手軽に収納できる
・設置が簡単：空気を入れる必要がなく、サッと広げるだけ

■ロールタイプマットのデメリット
・巻いても場所を取ることがある：細長い状態になるので、収納場所を選ぶ
・やや重い場合がある：厚手のものは持ち運びが大変

収納スペースにもよりますが、持ち運びをしやすいのは丸めて収納できるロールタイプになります。折りたたむタイプはかさばることが多いので、使わないときは座布団や踏み台代わりにするのもおすすめです。

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バク転・前転・倒立など、お子さんが練習する技によって、体操マットの硬さなど選ぶ基準は変わるのか、米田さんに伺いました。

技によって、身体の使い方が変わります。よく練習する技に合ったマットを選ぶとよさそうですね。

楽天市場でレビュー件数順TOP10から算出したところ、自宅用体操マットの平均価格は17,621円でした。

学校で使うようなしっかりしたマットから、前転・後転などに向いているコンパクトに折りたためるタイプの体操マットまで種類はさまざま。そこで、米田さんにおすすめの体操マットを教えてもらいました！

室内で使う体操マットを、安全性や防音効果などの基準を満たしたおすすめのマットを紹介します。

幼児のうちから、体力づくり、バランス感覚をつけるためにマット運動をやるとよいですよね。YouTubeにあるおすすめの動画をいくつか紹介します。

自宅用体操用マットをせっかく買ったのであれば、室内で色々なことを練習したいですよね。マットと一緒にあるとおすすめなものを紹介します。

柔軟性やバランス感覚が養われ、子どもに習わせるスポーツとして大変人気の高い体操。自宅用体操マットはお子さんが練習する頻度の高い技に合わせて選択する必要があります。
お子さんに合った体操マットで、安全に体操を楽しんでくださいね。

今回、取材にご協力いただいた「株式会社CARTWHEEL（⽶⽥功体操クラブ）」の詳細は以下のリンクからご覧ください。