【体操金メダリスト監修】自宅用体操マットおすすめ8選！特徴や技別の選び方
体操は国内にメダリストも多く、人気の高いスポーツ。柔軟性が身につきケガをしにくくなるメリットもあります。ですが体操を習っている子や運動用に、自宅用の体操マットを買うとなるとどのマットを選べばよいか悩みますよね。そこで今回習い事スクスクでは、子どもにピッタリの自宅用体操マットとその選び方について、アテネオリンピック金メダリストの米田功さんに伺いました！前転や側転、バク転など技別におすすめのマットも紹介します。
※本ページはプロモーションが含まれます
目次
- 自宅用体操マットのメリットとは？
- 1. 防音効果
- 2. 持ち運びが楽で、省スペース
- 3. 厚みがあり、身体への負担が軽減
- 自宅用体操マットの選び方
- 体操マットの種類
- 体操マットの厚さ
- 体操マットの硬さ
- 体操マットの素材
- ネット通販では5000円未満～20000円以上も！値段による違いは？
- 収納のしやすさ
- バク転・前転・倒立？ 技別のマットを選ぶ基準
- 自宅用体操マットの平均価格
- 自宅用体操マットおすすめ8選
- 【米田さん推薦】前転、後転や側転におすすめの体操マット
- KaRaDaStyle 重反発マット 180×90×4cm
- 【米田さん推薦】バク転や転回におすすめの体操マット
- エバニュー 屋内滑り止め カラーマット EVERNEW EDG310 400
- 編集部おすすめの自宅用体操マット
- SGマーク付き体操カラーマット 90×180×5cm
- Fbsport 2/3/4/5/6M エアトラック 体操 マット エアーマット 折り畳み可能 インフレータブル 電動エアーポンプ付き 自宅用
- ショートトラックエアマット
- 体操マット S-9600
- ダンノ体操マットST50
- フラップ ESターポマット
- 幼児でもできるマット運動
- 体操マットと一緒に揃えると楽しいもの
- TOEI LIGHT（トーエイライト）ソフト跳び箱3段 1842
- YouTen（ユーテン） さか上がり 鉄棒 調整 子供用 てつぼう 高さ可能 折り畳み キッズ 室内
- まとめ
- 今回取材にご協力いただいた教室
- 比較表
自宅用体操マットのメリットとは？
自宅に体操マットがなく、布団の上で練習する場合はどのようなことに注意すればよいのか米田さんに伺いました。
米田さん
自宅に体操マットがない場合、布団を使用することはとてもよい選択です。とくに前転（前まわり）や後転（後ろまわり）といった、頭や背中を床面に密着させて行う技などは、頭や背中で感じる痛みを大きく軽減します。
ただ、側転やロンダート、転回、バク転などのように、勢いよく手を床面に着ける技は注意が必要です。
・布団は体操マットに比べて柔らかいので、手を着いたときに手首が背屈しすぎてしまう
・布団が柔らかすぎて勢いを吸収しきれず、手首で衝撃を受けてしまう
対処法としては、前転や倒立を準備運動としてやってから高度な技の練習をすることです。やりすぎないことも大切ですね。
ケガを避けるためにも、勢いよく手を着く技の場合は体操マットを使った方がよさそうです。体操マットを使うメリットは大きく分けて3つあります。
1. 防音効果
マンションやアパートに住んでいる場合、階下への騒音が心配になところ。マットを使うと、衝撃が吸収される防音効果があります。夜に練習するときは、とくに騒音に気をつける必要があるので、自宅用体操マットは必須です。
2. 持ち運びが楽で、省スペース
自宅用体操マットは、広げると大きくなるのですが、折りたたむとかなりコンパクトになるよう設計されています。見た目以上に軽いので、子どもでも折りたたんで持ち運びすることができます。
広げておく場所がないという場合でも、折りたたんで収納できる体操マットはありがたいですね。
3. 厚みがあり、身体への負担が軽減
床で練習すると、接している部分に負荷がかなりかかってしまいます。ケガの危険性もあるため、心配ですよね。自宅用体操マットだと、しっかりした厚みがあるので安心です。転倒しても厚みがあり痛くないので、思いっきり練習することができます。
自宅用体操マットの選び方
自宅用体操マットを買うときは、収納方法やマットの厚さなど、何を重視するかで選ぶマットが変わってきます。室内だからこそ防音効果もしっかりあってほしいですよね。
ここでは米田さんのアドバイスをもとに、選ぶときの基準を6つ紹介します。
体操マットの種類
■トレーニングマット（折りたたみ）
折りたたんで収納できるマットのことです。
■エバーマット（ウレタンマット）
クッション性が高く、アクロバット、ボルダリングマットなどに使用されます。
■エアトラック（エアマット）
空気を入れて使うマットのことです。空気の量を調節できるため、さまざまな用途に対応できます。
■ジョイントマット
好きな大きさに接続できるマットのことです。分解して収納できます。
体操マットの厚さ
厚みがあるほどケガの危険性が減りますが、収納する場所を取ってしまうという難点があります。薄すぎると危険性は増えてしまい、防音効果も薄れてしまいます。実際のところ、どのくらいの厚みがベストなのか、米田さんに教えていただきました。
米田さん
マットの厚さについては、一般的に販売されている4～5cm位がベストです。手を着くところは「体操マット」のみ、着地するところには「体操マット+布団」で十分です。
普段使っているマット以外にさらに買い足すことなく、布団で対応できるのはありがたいですね。
米田さん曰く、厚みがないヨガマットやジョイントマットで練習をするとケガに繋がる危険性があるため、あまりおすすめできないそうです。詳しい話を伺いました。
米田さん
前転や後転であれば使用可能です。
側転やロンダート、転回、バク転などの場合、ヨガマットやジョインマットのように比較的薄いマット（1cm）では危険性が高いです。何かあっても身体を守ってはくれないでしょう。
また、ヨガマットやジョイントマットを床にそのまま置いて練習すると、予期しないところで滑りが発生し、それがケガに繋がる可能性があるのであまりおすすめはできません。
ヨガマットやジョイントマットは裏面が滑りやすい素材になっていることが多いため、注意が必要ですね。
体操マットの硬さ
米田さん
マットの柔らかさについては、練習する技や、使用する目的によって調整が必要だと思います。
前転や後転といった、背中を使って転がるような技をやるときに、マットが柔らかすぎると、回転のスピードを止めてしまうことや、身体がマットに沈んでしまい起き上がりにくくなることもあるので、ある程度反発のある重反発マットや硬いマットの方が回転しやすくなります。
転回やバク転など危険度が高い技については、安全性を重視したいので柔らかいマットを選びます。
初心者の小学生が使う場合は、重反発マットをおすすめします。基本的な前まわり、後まわり、倒立、柔軟やトレーニングなど、さまざまな用途で使用できることが利点です。
危険度が高い技の場合、柔らかいマットを選ぶ必要がありますが、それ以外では重反発マットがよさそうですね。
体操マットの素材
自宅用体操マットの表面は生地で覆われています。生地の素材でよく使われているのは、綿帆布、ターポリン、エステル帆布です。それぞれの特徴を表にまとめましたので、ご自身に合うものを探してくださいね。
ネット通販では5000円未満～20000円以上も！値段による違いは？
米田さん
マットの金額は、中に入っているスポンジの材質によって差があります。
セノーやエバニュー、トーエイライトなどといった専門メーカーを選べば信頼できる商品を購入することができます。
収納のしやすさ
自宅用体操マットには、折りたたみタイプ、ジョイントタイプ、ロールタイプのように丸めて収納できるタイプにわけることができます。
収納スペースにもよりますが、持ち運びをしやすいのは丸めて収納できるタイプになります。折りたたむタイプはかさばることが多いので、座布団や踏み台にするなど普段使うと収納スペースに悩まずに済むなど工夫が必要です。
バク転・前転・倒立？ 技別のマットを選ぶ基準
バク転・前転・倒立など、お子さんが練習する技によって、体操マットの硬さなど選ぶ基準は変わるのか、米田さんに伺いました。
米田さん
技の難易度が上がるほど、マット選びは重要になります。体操教室では、ケガのリスクが高くなればなるほど柔らかいマットを使用することが多いです。
バク転のときには柔らかいマットを使用します。前転や倒立は支えるところが柔らかく不安定だとやりにくいので、ある程度の硬さがあるマットを選びます。
技によって、身体の使い方が変わります。よく練習する技に合ったマットを選ぶとよさそうですね。
自宅用体操マットの平均価格
楽天市場でレビュー件数順TOP10から算出したところ、体操マットの平均価格は17,621円でした。
学校で使うようなしっかりしたマットから前転、後転などに向いているコンパクトに折りたためるタイプの体操マットまであります。さまざまなマットが売られているので、用途にあった自宅用体操マットが見つかります。
自宅用体操マットおすすめ8選
室内で使う体操マットを、安全性や防音効果などの基準を満たしたおすすめのマットを紹介します。
【米田さん推薦】前転、後転や側転におすすめの体操マット
出典：楽天市場
KaRaDaStyle 重反発マット 180×90×4cm
KaRaDaStyle
重反発マットです。折りたたむと90cm×60cm×12cmになるので、とてもコンパクトになります。また、カバーがPVCレザーなので、傷が目立ちにくく防水です。汚れてもさっと拭けていつでも清潔に保つことができて、安心して使用していただけます。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
Yahoo!ショッピングで見る
| サイズ | 180cm×90cm×4cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
マットの厚みもしっかりしておりヘタリも年単位で変わらずかなり持ちそう。
1メートル高さの鉄棒から落ちたりして体を保護するマットとしては硬め。倍の厚みのあるスポンジマット系にしたほうがほぼ痛みがないと思う。
マットで前転、側転、ハンドスプリングなどやるなら最適。（ママ）
出典：楽天市場みんなのレビュー
【米田さん推薦】バク転や転回におすすめの体操マット
出典：楽天市場
エバニュー 屋内滑り止め カラーマット EVERNEW EDG310 400
エバニュー
表面はターポリンでできており、簡単に汚れを拭きとることができます。衛生面が気になる人におすすめです。軽くて持ち運びが楽です。厚みがあり、跳び箱のマットとしても使えるので、身体に負担のかかる技でもこのマットなら安心して使えますね。滑り止めもついていて安心です。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 90cm×180cm×10cm |
|---|
編集部おすすめの自宅用体操マット
出典：楽天市場
SGマーク付き体操カラーマット 90×180×5cm
カバーがエステル帆布でできているので、丈夫で触り心地が滑らかでとても快適です。
体操マットの中心材はコンビ仕上げを採用しているため、衝撃吸収性に優れていて安心して使えます。回転運動にも着地運動にも使えるマットなので、持っておきたい一枚です。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 90cm×180cm×5cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
毎日毎日、体操の練習に大活躍です＾＾
造りもしっかりしていて、学校のマットみたいです♪
出典：楽天市場みんなのレビュー
出典：Yahoo!ショッピング
Fbsport 2/3/4/5/6M エアトラック 体操 マット エアーマット 折り畳み可能 インフレータブル 電動エアーポンプ付き 自宅用
エアトラックは気密性と耐久性に優れていて、強い空気圧に耐えることができ、クッション性抜群です。運動に適したクッション性で、お子さまのバク転などマット運動の時に役立ちます。スポーツ障害から家族の安全をしっかり守ります。また、マットは防音や床保護の機能も同時に備えます。折り畳みで収納可能ですので、スペースを取らないし、保管も携帯も便利でポータブルです。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 300cm×100cm×10cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
子ども(小学生)の体操教室の大会前に、子どもが家でも練習できるように購入しました。長さ3mもあるので子どもの身長なら家の中でロンダートの練習ができ、一気に上達しました。厚みも10cmで十分です。硬い床よりもエアマットの方がバランスを取ることが難しく、水平バランスなどでは床での練習よりもこのマットで練習したほうが体幹が鍛えられるようでした。
幅は1mしかないので開脚すると足先が両足ともマットの外に出てしまいます。開脚を伴う動きの練習には幅1.5mくらい必要だと感じていますが、そもそもわが家は1.5m x 3mもの大きさのマットをリビングに置くスペースがないため、購入した商品で大変満足しています。
出典：Amazonレビュー
出典：楽天市場
ショートトラックエアマット
おさるの森
エアーマットは大きいものが多いので、使用する場所に困る人におすすめなのがこのマットです。小さいサイズで、使う場所に悩みません。複数枚購入するとジョイントテープが付いてくるので、長さを出すこともできます。空気を抜くとコンパクトにまとまるので、収納場所にも困りません。空気ポンプは別売りになります。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 100cm×150cm×10cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
値段が少し割高ですが、素材がしっかりしており、使っていて安定感、安心感があります。
子どもが飛び跳ねるのはもちろん、側転やでんぐり返りなどのマット運動、縄跳びなど使い道は多岐に渡ります。また、硬い床の上でストレッチ、筋トレをすると、腰の骨やくるぶしが痛くなりますが、この上ならそういった痛みがありません。大人ももちろん使えます。お昼寝にも良いかもしれません。
サイズも小学生低学年が二人で飛び跳ねるぐらいなら十分な大きさです。
家で思いっきり身体を動かすには本当にちょうど良いアイテムです。これからどんどん新しい使い方を見つけていきたいと思います。
出典：楽天市場みんなのレビュー
出典：楽天市場
体操マット S-9600
三和体育
体育の授業で使うような体操マットです。表面は帆布で丈夫な上、芯材の密度が高いので長持ちします。製造しているのは三和体育なので、高品質で安心です。回転運動にも着地運動にも使えるオールマイティなマットなので、持っておきたい1枚です。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 90cm×180cm×5cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
硬い床でのストレッチ用にケガ防止のため、厚みのある体操用マットを探していましたが値段等も考慮して決めました。思っていたよりマットは柔らかくクッション性も良かったので満足しています。
出典：楽天市場みんなのレビュー
出典：楽天市場
ダンノ体操マットST50
ダンノ
滑り止め付きの帆布マットです。滑り止めがついていないと、滑ってしまい思わぬケガをする恐れがあります。滑り止めがついていると安心して使えますね。このマットには抗菌、防臭加工されているので、衛生面でも安心できます。JAFET（繊維製品新機能評価協議会）の基準も見たしているので、品質にこだわる人におすすめのマットです。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
-
| サイズ | 90cm×180cm×5cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
家庭用に購入するなんてあり得ないかもしれませんが、息子の為に買いました！
注文から発送まで2週間以上待ちましたが、届いた日からフル活用です。家で教室と同じ練習ができます。いつも敷布団の上でしたが、やっぱりマットがやりやすいようです。SGマークもついていて、受注生産なのでキレイな商品でした。
出典：楽天市場みんなのレビュー
出典：Yahoo!ショッピング
フラップ ESターポマット
フラップ
表面はESターポリンカラー帆布で、防水・防炎加工がしてあります。汚れても雑巾などで拭きとるため、キレイに使えて安心です。回転運動、着地運動にも使えるオールマイティマットの中でも、拭きとりできるタイプなので衛生面で気になる人におすすめです。
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 90cm×180cm×5cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
防水の生地なので、清潔に使えクッションも良いです
出典：Amazonレビュー
幼児でもできるマット運動
幼児のうちから、体力づくり、バランス感覚をつけるためにマット運動をやるとよいですよね。YouTubeにあるおすすめの動画をいくつか紹介します。
体操マットと一緒に揃えると楽しいもの
自宅用体操用マットをせっかく買ったのであれば、室内で色々なことを練習したいですよね。マットと一緒にあるとおすすめなものを紹介します。
出典：Yahoo!ショッピング
TOEI LIGHT（トーエイライト）ソフト跳び箱3段 1842
TOEI LIGHT（トーエイライト）
カラフルでかわいい跳び箱です。各段毎にマジックテープで接着できるため、お子さんが乗ってもクッションがずれないので、ケガの心配がありません。
安全面を考慮し、各段裏面すべり止め付きとなっています。安定感にもこだわった低重心設計です。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | 下幅50（上幅30）×奥行60×高さ60cm |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
適度な柔らかさ
弾力も残しつつ適度な柔らかさで安心感もあり、子供たちも大喜びです。
出典：Amazonレビュー
出典：楽天市場
YouTen（ユーテン） さか上がり 鉄棒 調整 子供用 てつぼう 高さ可能 折り畳み キッズ 室内
YouTen(ユーテン)
高さを11段階調節ができ、子どもに合った高さで使用できます。しっかり固定されるダブルロック式で、耐荷重も80kgなため、子どもが安心して思いっきり遊ぶことができます。
- ＼楽天ブラックフライデー開催！11月27日1:59まで／ 楽天市場で見る
- ＼ブラックフライデー29日から！その他セールも開催中／ Amazonで見る
-
| サイズ | W1050×D1360×D890～1410mm（高さは11段階調整） |
|---|
この商品のクチコミ・レビュー
作り方も簡単で使いやすく強度もあり、毎日のように遊んでいます。
雨など公園に行けない時に練習が出来るので、子供達はとても喜んでいます。
ほとんど出来なかった逆上がりも5日目で出来るようになり、みんなびっくり笑顔。
迷わず購入を決めて良かったです。
ありがとうございました。
出典：楽天市場みんなのレビュー
まとめ
- 防音効果、身体への負担が減るなどさまざまなメリットがある
- 練習する技によって厚さ、硬さ、素材を選ぶと◎
柔軟性やバランス感覚が養われ、子どもに習わせるスポーツとして大変人気の高い体操。自宅用体操マットはお子さんが練習する頻度の高い技に合わせて選択する必要があります。
お子さんに合った体操マットで、安全に体操を楽しんでくださいね。
今回取材にご協力いただいた教室
今回、取材にご協力いただいた「株式会社CARTWHEEL（⽶⽥功体操クラブ）」の詳細は以下のリンクからご覧ください。
比較表
| 画像 | | | | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 名称 | KaRaDaStyle 重反発マット 180×90×4cm | エバニュー 屋内滑り止め カラーマット EVERNEW EDG310 400 | SGマーク付き体操カラーマット 90×180×5cm | Fbsport 2/3/4/5/6M エアトラック 体操 マット エアーマット ... | ショートトラックエアマット | 体操マット S-9600 | ダンノ体操マットST50 | フラップ ESターポマット | TOEI LIGHT（トーエイライト）ソフト跳び箱3段 1842 | YouTen（ユーテン） さか上がり 鉄棒 調整 子供用 てつぼう 高さ可能 折... |
| ブランド・メーカー名 | KaRaDaStyle | エバニュー | おさるの森 | 三和体育 | ダンノ | フラップ | TOEI LIGHT（トーエイライト） | YouTen(ユーテン) | ||
| 詳細 | 重反発マットです。折りたたむと90cm×60cm×12cmに... | 表面はターポリンでできており、簡単に汚れを拭きとることができ... | カバーがエステル帆布でできているので、丈夫で触り心地が滑らか... | エアトラックは気密性と耐久性に優れていて、強い空気圧に耐える... | エアーマットは大きいものが多いので、使用する場所に困る人にお... | 体育の授業で使うような体操マットです。表面は帆布で丈夫な上、... | 滑り止め付きの帆布マットです。滑り止めがついていないと、滑っ... | 表面はESターポリンカラー帆布で、防水・防炎加工がしてありま... | カラフルでかわいい跳び箱です。各段毎にマジックテープで接着で... | 高さを11段階調節ができ、子どもに合った高さで使用できます。... |
| サイズ | 180cm×90cm×4cm | 90cm×180cm×10cm | 90cm×180cm×5cm | 300cm×100cm×10cm | 100cm×150cm×10cm | 90cm×180cm×5cm | 90cm×180cm×5cm | 90cm×180cm×5cm | 下幅50（上幅30）×奥行60×高さ60cm | W1050×D1360×D890～1410mm（高さは11段階調整） |
| リンク | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見る | Amazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る | 楽天市場で見るAmazonで見る |
当記事の情報は記事の公開日もしくは最終更新日時点の情報となります
この記事が気に入ったら「いいね！」しよう
習い事スクスクの最新情報をお届けします
習い事ジャンルから記事を探す
運動
教室運営者さまへ
教室の魅力を０円でアピールしませんか？
国内最大級の子ども習い事情報・検索サイト！
完全無料で教室掲載・集客！
何回でも自由に更新可能！