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【2026年】ジュニア陸上におすすめの「長距離ランニングシューズ」12選！新作・人気ランキングも紹介
陸上クラブや走り方教室でがんばるお子さんに、もっとも必要なアイテムは適切なシューズ！ といっても過言ではありません。お子さんの「速く走りたい！」の気持ちをシューズでサポートしてあげてください。そこで今回習い事スクスクでは「スーパースポーツゼビオ」の売れ筋を参考に、長距離走に適したジュニア向けランニングシューズのおすすめモデルを紹介します。学校の持久走やマラソン大会の順位にも期待大です。ぜひ参考にしてみてください。
※本ページはプロモーションが含まれます
目次
- ジュニアランナーにランニングシューズが必要な理由
- ジュニア期に大切なランニングシューズの選び方
- つま先は10㎜ほどゆとりがあるものがベスト
- かかとのフィット感も要チェック
- 甲の高さが調節できるシューズを
- 長距離用ランニングシューズを選ぶときの疑問Q＆A
- Q. ジュニア用ランニングシューズに長距離用と短距離用ってあるの？
- Q. ジュニアランナーにも厚底シューズっていいの？
- Q. 世界共通の新規定！陸上競技の新ルールって？
- ジュニア用ランニングシューズの人気ブランドをチェック！
- NIKE（ナイキ）
- ASICS（アシックス）
- adidas（アディダス）
- New Balance（ニューバランス）
- ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」の平均価格は？
- ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」おすすめ12選
- 【NIKE】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- 【2026年春夏モデル】ナイキ スターランナー 5 PS ネイビー HF7005-403
- 【2026年春夏モデル】ナイキ ジュニア コズミック ランナー GS ネイビーピンク
- ナイキ ジュニア コズミック ランナー ブラック
- ナイキ ジュニア シューズ コズミック ランナー GS
- 【ASICS】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- アシックス キッズ レーザービーム MN-MG ベルト付き
- アシックス レーザービーム RK ジュニア
- 【2026年春夏モデル】アシックス ジュニア レーザービーム MP-S ブラック 1154A225.001 ランニングシューズ
- 【adidas】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- アディゼロ BK ランニング BK JP6528
- 【2026年秋冬モデル】アディダス ベルクロ OSA46-KI6777
- 【New Balance】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- ニューバランス ジュニア Fresh Foam 625 v1 Lace
- ニューバランス ジュニア 578v1 ブラック G5784KUW
- ニューバランス ジュニアランニングシューズ ハンゾー J v6 Lace
- 【2026年9月】長距離向きジュニアランニングシューズの人気ランキングをチェック！
- 【2026年9月】長距離向きジュニアランニングシューズの新作をチェック！
- ランニングシューズは洗ってもいい？きれいに保つ手入れ方法
- 日頃のお手入れ・時短したい人におすすめ！水洗い不要のシューズクリーナー
- 洗い流さないシューズシャンプー ARCOCO アルココ
- まとめ
- 比較表
ジュニアランナーにランニングシューズが必要な理由
ジュニア用のランニングシューズは一般的なシューズと違い、体への衝撃や負担を軽減するクッション性の高い素材と特殊な構造で設計されています。
動きやすく工夫されているシューズなら、お子さん自身も快適に走れますよね。ランニングシューズを履くと、ほとんどの子どもが「走りやすい」「速く走れた」といった感想を持つのも納得です。
成長期の骨が健やかな状態をたもてるよう、ぜひ最適な1足を選んであげましょう！
ジュニア期に大切なランニングシューズの選び方
お子さんの大切な足の成長を妨げないようなシューズ選びのポイントを解説します。3つのポイントをチェックして、しっかりフィットするものを選びましょう。
つま先は10㎜ほどゆとりがあるものがベスト
窮屈すぎず、大きすぎないがポイントです。サイズが合わない靴は、トラブルの原因になることも。つま先に10㎜ほどのゆとりがある靴を選ぶとよいでしょう。
足が成長するスペースを確保しながらも、動きやすいサイズがベストです。
かかとのフィット感も要チェック
ジュニア期には、かかとがしっかりしているシューズが必要。着地したときの負担を軽減できるよう、ソールやかかと部分がしっかりしているシューズを選ぶようにしましょう。
クッション性が高いソールや、金属・樹脂などでできたヒールカウンターを採用しているシューズもおすすめです。
甲の高さが調節できるシューズを
ジュニア向けランニングシューズを選ぶときには、甲の部分が調節できるものを選ぶようにしましょう。ひもやマジックテープのタイプのものならばっちり。甲の部分をしっかり締めることで、余分な負担がかかりません。
長距離用ランニングシューズを選ぶときの疑問Q＆A
長距離用ランニングシューズを選ぶときによくある疑問をQ＆A形式でまとめました！
Q. ジュニア用ランニングシューズに長距離用と短距離用ってあるの？
A. ジュニア用のランニングシューズも大人用と同じく、走る距離や目的によって適したモデルがあります。
・長距離用のランニングシューズは、クッション性やサポート性に優れたモデル。
・短距離用のランニングシューズは、スピードが出るように、軽量かつ反発力が高いモデル。
お子さんのタイプや、競技種目に合わせて選びましょう。
Q. ジュニアランナーにも厚底シューズっていいの？
A. ジュニアランナーの使用には注意が必要です。
厚底シューズは、特殊な構造による強い反発力で、速く走れます。箱根駅伝でも多くの選手が厚底シューズを着用していました。
しかし、厚底シューズによって強制的にスピードが出るため、成長段階の骨には大きな負荷がかかります。体への負担は故障につながるリスク大。
厚底シューズを履きこなすには、しっかりとした筋力やフォームが身についているかの見極めが重要といえるでしょう。
Q. 世界共通の新規定！陸上競技の新ルールって？
A. 2024年11月からは、陸上競技の国際競技連盟・ワールドアスレティックス（WA／世界陸連）による、新しい規定が適用されます。
新ルールでは、
・ほとんどのトラック・フィールド種目で使用できるシューズのソールの厚さは最大20㎜
・マラソンや競歩などのロード種目では、ソールの厚さは40㎜以下
（参考：日本陸上競技連盟公式サイト）
ただし、小学生の大会については新ルールが適用外の場合もあるので、習い事教室のコーチや、各競技会の主催者に問い合わせてみるのが確実です。
ジュニア用ランニングシューズの人気ブランドをチェック！
有名スポーツブランドのシューズは、トップアスリートが世界陸上やオリンピックなどの舞台で着用するほどの確かな信頼があります。速く走れるシューズを選ぶなら、ブランドにも注目してみてください。
NIKE（ナイキ）
大人にも人気のランニングシューズをたくさん発売しているNIKE。ジュニア向けにもおすすめ商品がたくさんあります。おしゃれなデザインや、革新的なテクノロジーを体験できるのが魅力です。
ASICS（アシックス）
日本人の足に合うランニングシューズを開発しているASICSは、成長期の子どもにもピッタリのシューズがあると人気。また、大人用ランニングシューズをジュニア用に改良した高機能モデルも登場しています。
adidas（アディダス）
世界のトップランナーも数多く愛用するadidas。確かな技術を生かした子ども向けのランニングシューズは、快適な走りをサポートする人気ブランドです。
New Balance（ニューバランス）
スニーカーで人気を博しているNew Balanceは、長距離走に適したランニングシューズもおすすめ。機能性とスタイリッシュさを両立したモデルが人気です。
ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」の平均価格は？
習い事スクスク編集部にて、ジュニア用の「長距離向きランニングシューズ」スーパースポーツゼビオ人気トップ10の平均価格を調べたところ、2,916円という結果になりました。
ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」おすすめ12選
お子さんにおすすめのランニングシューズを、人気ブランドごとに紹介します！
【NIKE】おすすめの長距離向きランニングシューズ
【2026年春夏モデル】ナイキ スターランナー 5 PS ネイビー HF7005-403
NIKE （ナイキ）
軽量で通気性に優れたNikeのスターランナー。ベルクロ仕様で、さっと履いてすぐに出かけられます。通気性に優れたメッシュと風通しの良いニット素材アッパーは、小さな足を涼しく快適な状態に。一年中元気に走り回るお子さんにぴったり！
| サイズ | 16.5～22.0cm |
|---|---|
| カラー | ネイビー |
| 重さ | ー |
【2026年春夏モデル】ナイキ ジュニア コズミック ランナー GS ネイビーピンク
NIKE（ナイキ）
安定したクッショニングと耐久性を備えたナイキのコズミックランナー。弾力性に優れたフォームが、踏み出すたびにクッショニングを発揮。長距離ランに必要な、柔らかくサポート性のある履き心地になっています。長距離でタイムを伸ばしたいお子さんにおすすめです。
| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ネイビー×ピンク |
| 重さ | ー |
ナイキ ジュニア コズミック ランナー ブラック
NIKE（ナイキ）
かっこいいオールブラックのコズミックランナー。長距離ランに必要な、柔らかくサポート性のある履き心地が魅力。普段使いにもぴったりのデザインで、スポーツシューズをおしゃれに履きこなしたいジュニアにおすすめです。
| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | ー |
ナイキ ジュニア シューズ コズミック ランナー GS
NIKE（ナイキ）
長距離ランに必要な、柔らかくサポート性のある履き心地のジュニアシューズ。シンプルなデザインでどんなウェアにも合わせやすく、男女ともにおすすめです。
| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約220g（23.5cm片足） |
【ASICS】おすすめの長距離向きランニングシューズ
アシックス キッズ レーザービーム MN-MG ベルト付き
ASICS（アシックス）
自分で脱ぎ履きしやすいベルクロタイプのレーザービーム。クッション性にも優れており、たくさん走るお子さんも安心です。ベーシックなモノトーンカラーは使うシーンを選ばず便利ですよ。
| サイズ | 19.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | ブラック×ホワイト |
| 重さ | 約144g（19.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
履きやすいです。
扁平足の息子に購入しました。
インソールがしっかりしてるので全然疲れないとの事です。
出典：Amazonレビュー
アシックス レーザービーム RK ジュニア
ASICS（アシックス）
ダイナミックな走りをサポートするアシックスのレーザービーム。通気性と耐久性に配慮した靴ひもタイプのランニング用人気モデルです。走るのが大好きな陸上キッズにおすすめ！
| サイズ | 20.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | グリーン |
| 重さ | 約182g（23.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
小学生の息子に、初めて靴紐を結ぶタイプのこちらの靴を購入しました。軽くて履きやすいと喜んでいました。ソールの部分がしっかりしていて、踏み込みやすいようです。いつもは22センチを履いていましたが、23センチにしてみました。少し余裕はありますが、紐で調整できるのでちょうどよかったです。とても気に入っているので、色違いの購入も検討しています。
出典：楽天市場みんなのレビュー
【2026年春夏モデル】アシックス ジュニア レーザービーム MP-S ブラック 1154A225.001 ランニングシューズ
ASICS（アシックス）
シンプルさと動きやすさを兼ね備えた、ゴムひもタイプのジュニア用ランシュー。靴ひものような見た目で、脱ぎ履きしやすいのが魅力！ パーツ数を少なくしたシンプルなデザインなので、お出かけや通学などの普段使いにもおすすめです。
| サイズ | 20.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | ブラック×ホワイト |
| 重さ | 約194g（23.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
数年前に購入した子どものスニーカーが傷んできたので、同じモデルのこちらの商品を購入しました。
ひもがゴムになっていて、ひもを自分で通したりする手間がないのか気に入っているようです。適度なフィット感があり、履き心地も良いとの事です。
出典：楽天市場みんなのレビュー
【adidas】おすすめの長距離向きランニングシューズ
アディゼロ BK ランニング BK JP6528
adidas（アディダス）
アディダスの高機能フォーム素材「LIGHTSTRIKE」を搭載した、日本の部活生向けモデルです。耐久性・軽量性・フィット性をバランス良く兼ね備えていて、陸上競技やトレーニング、通学まで幅広く活躍します。
| サイズ | 22.0～29.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約199g（27.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
初めてのランニングシューズでしたが、走りやすくてびっくりしました。室内用と外用で、もう1足追加予定です。
出典：楽天市場みんなのレビュー
【2026年秋冬モデル】アディダス ベルクロ OSA46-KI6777
adidas（アディダス）
伸縮性のあるシューレースと面ファスナーを組み合わせ、脱ぎ履きしやすいキッズ向けシューズです。クッション性のあるCloudfoamミッドソールが足元をサポートし、トレーニングにも活躍します。走る機会の多いお子さんや、履きやすいジュニア用ランニングシューズを探している方にもおすすめです。
| サイズ | 17.0～24.0cm |
|---|---|
| カラー | 全3色 |
| 重さ | ー |
【New Balance】おすすめの長距離向きランニングシューズ
ニューバランス ジュニア Fresh Foam 625 v1 Lace
New Balance（ニューバランス）
厚みのあるFresh Foamミッドソールが着地の衝撃をやわらげ、足への負担を軽減。しっかりフィットするシューレースタイプで、走り込みでもブレにくい設計です。
長距離の練習や大会に向けて、本格的に取り組みたい子におすすめです。
| サイズ | 22.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約209g（22.0cm片足） |
ニューバランス ジュニア 578v1 ブラック G5784KUW
New Balance（ニューバランス）
ジュニア向けランニングシューズ「578」に、シーズナルカラーが登場しました。軽さ・グリップ力・耐久性を兼ね備えたアウトソールと、足当たりのよいアッパーが快適な履き心地をサポート。陸上の練習から通学、普段履きまで幅広く活躍する一足です。
| サイズ | 22.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約150g（23.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
リニューアル前を含めてサイズ変えながらもう6年目です。これしか履きません。履きすぎるので2足買って1足はお出かけ用にしてます。疲れにくく、走りやすく、ずっとこれがいいみたいです。
出典：楽天市場みんなのレビュー
ニューバランス ジュニアランニングシューズ ハンゾー J v6 Lace
New Balance（ニューバランス）
速く快適に走りたい小学生高学年に向けた多機能レーシングシューズ「NB HANZO J V6」のシューレースタイプ。新色は男女ともに人気のブルーです。スピード感とスタイルを演出するアグレッシブなデザインも魅力。
| サイズ | 21.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブルー |
| 重さ | 約153g（21.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
2年生の子供に。紐は結べないのでゴム紐にかえて履いてます。早く走れて凄くいい！と言ってます。とても気に入っています。サイズアウトしてもまた買いたいと思える商品でした。
出典：Amazonレビュー
【2026年9月】長距離向きジュニアランニングシューズの人気ランキングをチェック！
ゼビオ公式オンラインストアでの「長距離向きジュニアランニングシューズ」人気ランキングはこちらから！
【2026年9月】長距離向きジュニアランニングシューズの新作をチェック！
ゼビオ公式オンラインストアでの新作「長距離向きジュニアランニングシューズ」はこちらから！
ランニングシューズは洗ってもいい？きれいに保つ手入れ方法
基本的には、ほとんどのランニングシューズが洗えます！
ランニングシューズは屋外で使用するため汚れてきますよね。靴底の泥汚れや、足裏の汗汚れが気になってきたら、ぬるま湯と中性洗剤でやさしく洗いましょう。
汚れやニオイがひどくなる前に定期的にお手入れをして、清潔な状態を保つことが快適なランニングにつながります。
日頃のお手入れ・時短したい人におすすめ！水洗い不要のシューズクリーナー
比較表
| 画像 | | | | | | | | |
| | | |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 名称 | 【2026年春夏モデル】ナイキ スターランナー 5 PS ネイビー HF7005... | 【2026年春夏モデル】ナイキ ジュニア コズミック ランナー GS ネイビーピ... | ナイキ ジュニア コズミック ランナー ブラック | ナイキ ジュニア シューズ コズミック ランナー GS | アシックス キッズ レーザービーム MN-MG ベルト付き | アシックス レーザービーム RK ジュニア | 【2026年春夏モデル】アシックス ジュニア レーザービーム MP-S ブラック... | アディゼロ BK ランニング BK JP6528 | 【2026年秋冬モデル】アディダス ベルクロ OSA46-KI6777 | ニューバランス ジュニア Fresh Foam 625 v1 Lace | ニューバランス ジュニア 578v1 ブラック G5784KUW | ニューバランス ジュニアランニングシューズ ハンゾー J v6 Lace | 洗い流さないシューズシャンプー ARCOCO アルココ |
| ブランド・メーカー名 | NIKE （ナイキ） | NIKE（ナイキ） | NIKE（ナイキ） | NIKE（ナイキ） | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | adidas（アディダス） | adidas（アディダス） | New Balance（ニューバランス） | New Balance（ニューバランス） | New Balance（ニューバランス） | boxXXX |
| 詳細 | 軽量で通気性に優れたNikeのスターランナー。ベルクロ仕様で... | 安定したクッショニングと耐久性を備えたナイキのコズミックラン... | かっこいいオールブラックのコズミックランナー。長距離ランに必... | 長距離ランに必要な、柔らかくサポート性のある履き心地のジュニ... | 自分で脱ぎ履きしやすいベルクロタイプのレーザービーム。クッシ... | ダイナミックな走りをサポートするアシックスのレーザービーム。... | シンプルさと動きやすさを兼ね備えた、ゴムひもタイプのジュニア... | アディダスの高機能フォーム素材「LIGHTSTRIKE」を搭... | 伸縮性のあるシューレースと面ファスナーを組み合わせ、脱ぎ履き... | 厚みのあるFresh Foamミッドソールが着地の衝撃をやわ... | ジュニア向けランニングシューズ「578」に、シーズナルカラー... | 速く快適に走りたい小学生高学年に向けた多機能レーシングシュー... | 泡をワンプッシュしてサッと拭きとるだけできれいになるシューズ... |
| サイズ | 16.5～22.0cm | 22.5～25.0cm | 22.5～25.0cm | 22.5～25.0cm | 19.0～24.5cm | 20.0～25.0cm | 20.0～24.5cm | 22.0～29.0cm | 17.0～24.0cm | 22.0～25.0cm | 22.0～25.0cm | 21.0～25.0cm | |
| カラー | ネイビー | ネイビー×ピンク | ブラック | ブラック | ブラック×ホワイト | グリーン | ブラック×ホワイト | ブラック | 全3色 | ブラック | ブラック | ブルー | |
| 重さ | ー | ー | ー | 約220g（23.5cm片足） | 約144g（19.0cm片足） | 約182g（23.0cm片足） | 約194g（23.0cm片足） | 約199g（27.0cm片足） | ー | 約209g（22.0cm片足） | 約150g（23.0cm片足） | 約153g（21.5cm片足） | |
| リンク | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | 公式サイトで見る楽天市場で見るAmazonで見る |
まとめ
- 長距離用のランニングシューズはソールのクッション性が大切
- 厚底シューズは筋力とフォームが身についてから履こう！
- 人気ブランドのランニングシューズなら機能性もばっちり
気になるランニングシューズはありましたか？ お子さんが楽しく走れるよう、お気に入りのカラーリングや好きなブランドのシューズもぜひチェックしてみてください。
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