人気のお弁当レシピ本22選!塾弁や習い事の補食におすすめ【おにぎらず・作り置き・スープジャー】

人気のお弁当レシピ本22選!塾弁や習い事の補食におすすめ【おにぎらず・作り置き・スープジャー】

人気のお弁当レシピ本22選!塾弁や習い事の補食におすすめ【おにぎらず・作り置き・スープジャー】

お弁当や、おにぎり、スープジャーのレシピまで塾弁には種類がさまざま。レパートリーを増やしたい親御さんに向けて習い事スクスクでは、塾弁にも使える人気のレシピ本をまとめました!習い事の補食や大会などでも役立つレシピが沢山まとめられているので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

習い事スクスク編集部

習い事スクスク編集部

習い事を多く経験してきたメンバーからなる編集チーム。子育てや受験対策、スポ少コーチに奮闘するママ&パパが、本当におすすめしたい習い事のお役立ち情報をお届けします!

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目次

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塾弁の参考に!お弁当のレシピ本7選

藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい!

学研プラス

第7回料理レシピ本大賞【料理部門】準大賞受賞!
■15年間弁当を作り続けた結論!「お弁当はワンパターンでいい」。
■使うのは卵焼き器ひとつ。おかずは3品で使う食材も3つでOK!
手順をプロセスカットで丁寧に解説しながら、まずは5日間分のお弁当を紹介。慣れてきたら、好きなおかずに挑戦!ということで、主菜41品、あえるだけの野菜の副菜40品、卵焼きのバリエ18品を掲載。主菜には、副菜、卵焼きの組合せ例を提案しているので、迷ったときの参考になります。このほか、寝坊したときの炒めるだけのっけ弁当や、ちょこっとした作り置きのおかずも紹介。「これなら私でもできそう!」「お弁当を作りたい!」見ていると、そんな気分になってくる1冊です。(出版社より抜粋)

発売日 2020年01月30日頃
ページ数 128p
著者 藤井恵
価格 1,320円

簡単にお弁当作り
毎日のお弁当作りが楽になりました。毎日、何入れようか悩んでいましたが、この本に出会えて、楽に考えられるようになりました。楽しく美味しいお弁当作ってあげたいと思います。

出典:楽天市場みんなのレビュー

大好評のお弁当レシピベストセレクション 人気料理サイト夢の競演

宝島社

色鮮やかなお弁当、さめてもおいしいから揚げ、ずっとやわらか肉弁当、野菜たっぷりのカラダ思いのおかずなど、簡単だけど見栄えの良い、ほめられ弁当おかずをたっぷり130品紹介します。(出版社より抜粋)

発売日 2019年02月25日頃
ページ数 64p
著者 TJ MOOK
価格 548円

お弁当の盛り付けや彩の参考にと思い購入しました。レシピも簡単なものが多いです。

出典:楽天市場みんなのレビュー

これなら朝ラク!10分弁当 かんたん300おかず

学研プラス

ハンバーグや照り焼きチキンなど、定番おかずも段取りとコツさえつかめば10分でできる!そのほか、昨年より話題のスープ弁当や、のっけ弁当、など朝10分でできるお弁当レシピを詰め込み、全部で300レシピ。毎日のバリエーションの助けになる1冊です。(出版社より抜粋)

発売日 2021年01月28日
ページ数 160p
著者 Gakken
価格 1,320円

いたみにくい&安心作りおきとお弁当読本 おいしい・かんたんレシピ全58品

ベターホーム協会

ハンバーグや照り焼きチキンなど、定番おかずも段取りとコツさえつかめば10分でできる!そのほか、昨年より話題のスープ弁当や、のっけ弁当、など朝10分でできるお弁当レシピを詰め込み、全部で300レシピ。毎日のバリエーションの助けになる1冊です。(出版社より抜粋)

発売日 2015年06月頃
ページ数 64p
著者 ベターホーム協会
価格 458円

『いたみにくい&安心 作りおきとお弁当読本』には、食材の保存、調理や後片付けのコツ、掃除方法など、キッチンを清潔に保ち、衛生的に料理をするための具体的なノウハウと、味つけや調理方法にいたみにくい工夫をした”安心・おいしい・かんたん”な58品のレシピを掲載。正しい知識とコツを身につけて、安心な食事作りをしましょう。(一部抜粋)

出典:Amazonレビュー

ラク弁当レシピスペシャル 新装版

マイナビ出版

20年間、4000個のおべんとう作りから生まれた、使えるレシピを紹介!人気のお弁当本『ラク弁当レシピ』著者、長谷川りえさんのお弁当作りのエッセンスが詰まったスペシャル版の新装版です。
※本書は2018年に刊行された『繰り返し作りたくなる!ラク弁当レシピスペシャル』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。(出版社より抜粋)

発売日 2022年02月17日頃
ページ数 111p
著者 長谷川りえ (著), MY LIFE RECIPE編集部 (編集)
価格 1,320円

写真が沢山で分かりやすいです!
パパッと作れるものが多くて、盛り付けもオシャレで参考になります!

出典:楽天市場みんなのレビュー

頑張らないお弁当 おかずは1品でも、大満足!

KADOKAWA

ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る、お弁当作りのアイデアと簡単レシピを紹介します。
◆おかずは1品でも、いいんです!
◆お弁当のお供に、「みそ玉」を
◆ちょっと頑張れる日に 卵1個で作る黄色いおかず
◆もうちょっと頑張れる日に 電子レンジで作る野菜のおかず
◆火を使わない 竹輪とハムのすき間埋めおかず
◆定番おかずは下味冷凍でラクラク調理
◆見た目がよくなる 巻き巻きおかず
◆お弁当の詰め方レッスン(出版社より抜粋)

発売日 2021年03月26日頃
ページ数 128p
著者 にぎりっ娘。
価格 1,430円

YouTubeで毎日のお弁当作りを参考にしていましたが、やはりレシピ本が欲しくて購入。作り置きが苦になりませんし、翌朝のお弁当つめにも時間を要さず簡単に作れます。

出典:楽天市場みんなのレビュー

料理グッズで簡単!おうちごはんとおべんとう

誠文堂新光社

便利なキッチンツールを開発するKOKUBOこと小久保工業所が、ついにレシピ本を刊行!時短かつ、出来上がりが楽しくなるツールを使って、料理家 星野奈々子が幼児~小学生が喜ぶ簡単時短レシピを考案。
◎子どもが喜ぶ笑顔のごはん
◎簡単でおいしい!家族みんながうれしくなる毎日ごはん
◎残さず食べてもらいたいおべんとう
◎キッチン掃除術(出版社より抜粋)

発売日 2019年04月03日頃
ページ数 128p
著者 株式会社小久保工業所, 星野 奈々子(レシピ考案)
価格 1,100円

時間のない朝に!スープジャー弁当のレシピ本5選

スープジャーで楽するおべんとう生活

笠倉出版社

本書では、ジャーのなかを最適な温度を保つためのコツなどもご紹介しているだめ、スープジャービギナーの方にもうってつけ。
「あつあつ」だけでなく、「冷え冷え」も得意なスープジャーならレシピのバリエーションも無限大!(出版社より抜粋)

発売日 2019年10月31日
ページ数 96p
著者 野上優佳子
価格 748円

スープジャー初心者の方にお薦めの本です。
簡単なものからおかずなものまで。値段も安いし購入してよかったです。
スープジャー300mlを使用されてる本です。

出典:楽天市場みんなのレビュー

らくしてレンチンスープ弁当レシピ

コスミック出版

近年、スープジャーを活用したスープ弁当が人気です。その理由は、外食やコンビニを利用しなくても、その場であったか&ひんやりランチ」が食べられること!肉も野菜も十分に取れるので、それだけで栄養バランスのよいメインのおかずになります。小ぶりの鍋でも作れますが、とても忙しい朝には電子レンジで作るスープ弁当がおすすめです。朝の10分はとっても貴重!そんな意見をもとに、本書は全て電子レンジで5分で作れるレシピを掲載しました。(出版社より抜粋)

発売日 2020年10月06日
ページ数 112p
著者 島本 美由紀
価格 880円

料理なんてとっくの昔に諦めていた自分には、レンジであっためるだけで見栄えとか気にしなくていい、というのがありがたいです。
まさに座右の書です。続編もあり、この先飽きずに続けられそうです。(一部抜粋)

出典:Amazonレビュー

朝10分でできる スープ弁当

マガジンハウス

スープジャーで作る「スープ弁当」は、いつものスープとはちょっと違います。
基本はさっと煮立たせてジャーに注ぐだけだから、忙しい朝でも大助かり!
お昼まで待つ間に具材にじわじわ火が通る保温調理ができるので、準備はたった10分。
そしてスープジャーの高い保温力で、あったかいまま食べられるうれしいお昼が待っています。出版社より抜粋)

発売日 2019年10月頃
ページ数 112p
著者 有賀薫
価格 1,430円

スープジャーで温かいランチを食べたいという子供に、スープを作るために購入しました。
この本を買うまでは、ネットでレシピを検索して見ていましたが、この本は、季節の素材別にレシピが掲載されているので、見やすいです。小さいサイズ(A5くらいの大きさ)で、キッチンに置いても邪魔になりません。
「化学調味料は使わない」という著者のポリシーで顆粒のだしの素などはレシピに入っていませんが、好みに応じて作る人がアレンジして加えても良いと思います。

出典:Amazonレビュー

スープストックで朝楽ちん♪ ゆーママのスープのお弁当

著書累計55万部突破!ゆーママ最新刊!ストックの達人! ゆーママがスープストックを使ったスープのお弁当を提案!バタバタと忙しい朝にたくさんの材料を出して料理をするのはひと苦労。スープストックがあれば水でのばして、具材を加え煮立てるだけで完成!しかも、スープストックなら調味料のちょい足しでアレンジも自由自在!スープストックがあるだけでバリエーションも無限に広がる!スープのお弁当がもっと手軽にもっとおいしくなります。超時短でおいしい! 大満足の「食べるスープ」60レシピを一挙紹介!(出版社より抜粋)

発売日 2020年10月30日頃
ページ数 128p
著者 松本有美
価格 1,210円

この本は使える!!スープストックの作り方・一人分の分量・保存の目安が詳しく書かれていますし、スープストックを使って作れるスープのバリエーションも多く、美味しい!この本は使えます!!

出典:楽天市場みんなのレビュー

お弁当にスープジャー 超☆簡単レシピ

忙しい人もひとり暮らしの人も普段お料理をしない人も、おいしく簡単に短時間で作れる!おべんとう「スープジャー」のレシピ本。(出版社より抜粋)

発売日 2020年04月13日
ページ数 96p
著者 ももせいづみ
価格 1,100円

実際に本屋で他のスープジャー関連のレシピ本と比べて、おかゆ系の主食になり得るものが
多く、その上、写真が地味なのが特に気に入りました。
その為、普段から家にある食材で作れる料理ばかりで助かりました。
調味料は、鶏ガラスープの素が多用さてれおり妙な調味料はあまり使われいないところも◎。(一部抜粋)

出典:Amazonレビュー

朝は詰めるだけ!作りおきのレシピ本6選

1時間で10品 超時短つくりおき弁当

西東社

★お弁当のおかず作りは月2回だけ!史上最速級のレシピ本★
・たった1時間で10品ものお弁当おかずが作れる
・電子レンジやオーブンにおまかせで同時に2品できる「ほっとくメイン&ほっとくサブ」、フライパン1本でできる「焼くだけメイン」、簡単すぎる「混ぜるだけサブ」、さらに便利な主食やデザートのフルコース10品
・もちろん一度に10品作らなくてもOK。夕食にも昼食にも、どんなシーンでも大活躍(出版社より抜粋)

発売日 2021年02月05日頃
ページ数 144p
著者 大西綾美
価格 1,320円

作り置きすることでいかに平日の家事の時短に繋がるか痛感しました!
節約に繋がるし、味も美味しい!感謝しかないです。

立ち読み “小分け冷凍おかず”を詰めるだけ!ゆーママの毎朝ラクする冷凍作りおきのお弁当

扶桑社

テレビで話題! 冷凍達人「ゆーママ」による自家製・冷凍食品で作る超簡単なお弁当

朝は冷凍おかずをレンジで半解凍して、お弁当箱に詰めるだけ。
誰でも簡単に、彩りのいいお弁当が作れます。詰める時間は10分! 忙しい朝に嬉しい!

全ママが嬉し泣き!
朝のお弁当作りがラクになる、最強のお弁当レシピ本が完成しました。(出版社より抜粋)

発売日 2019年03月08日
ページ数 127p
著者 ゆーママ
価格 1,320円

4月から子のお弁当がスタートしたので購入。週末にたくさん冷凍し、平日は半解凍して詰めるだけ、お弁当の準備がラクになりました。市販の冷凍食品入れるだけより見栄えも味も良くなったので良かったです。

出典:Amazonレビュー

同時に3品作りおき 朝つめるだけ弁当188

西東社

朝作らない!30分で毎日らくちんお弁当
・ひとめで30分3品作る工程がわかる
・「ガツンとメイン」「うまサブ」「さっぱりサブサブ」の3品に分かれていて、組み合わせ自由。
・夕飯としてのボリュームも◎。帰宅後30分以内に作って満足できる。
・充実の約200レシピ(出版社より抜粋)

発売日 2020年1月20日
ページ数 144p
著者 渥美まゆ美
価格 1,320円

毎日のお弁当作りに困っていたので、「朝詰めるだけ」というタイトルにひかれて購入しました。すごく参考になりました。

出典:Yahoo!ショッピングレビュー

常備菜 作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当にすぐおいしいおかず109

主婦と生活社

作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当に、すぐおいしいおかず109。(「BOOK」データベースより)

発売日 2011年10月
ページ数 128p
著者 飛田和緒
価格 1,430円

近頃、常備菜を作り置きするようになりました。晩御飯もお弁当作りも楽になりました。何より、会社から帰って来て暑い台所に長い時間いるのは辛いですよね・・・。ワンパターンになって来たので新しいメニューを探しています。特別な材料や、難しいお料理ではなくどれも挑戦してみたくなるお料理が沢山載っていました。

出典:楽天市場みんなのレビュー

冷凍つくりおきで毎日すぐでき弁当

家の光協会

ぐに役立つ冷凍&解凍テクと177レシピ
日々のお弁当づくりをぐっとラクにしてくれる「冷凍つくりおき」。いわば「手作りの冷凍食品」です。まとめて作ったおかずを小分けにして冷凍庫に入れればできあがり!食材ロスも減って、節約にもなります。そんな便利なレシピをたっぷり紹介。卵焼きやから揚げ、野菜の副菜など、人気のおかずもおいしさを損なわずに自分で冷凍できちゃいます。他にも朝仕上げるだけの「下味冷凍おかず」や、解凍するだけの「まるごと冷凍弁当」など、忙しい人のニーズに合わせて自由に選べます。大変なお弁当生活が激変するはず!(出版社より抜粋)

発売日 2022年02月17日頃
ページ数 112p
著者 平岡 淳子
価格 1,430円

いろいろお弁当本を持っていますがこの本のは材料がシンプルで作りやすく味も良かったです。

出典:Amazonレビュー

つくりおきおかずでほぼ朝つくらないお弁当

扶桑社

おいしくヘルシーなレシピには定評があり、雑誌、テレビ、広告などで活躍中の小田真規子さんのレシピ本。忙しい朝に助かる、つくりおきレシピがつまった一冊です。

発売日 2020年08月31日
ページ数
著者 小田真規子
価格 1,210円

つくりおきおかずで朝つめるだけ!弁当を持っていますが、作るのに手間と時間がかかり、何度か作ったきり、本棚で眠っていましたが、こちらは作るのも簡単でアレンジも教えてくれて、とても重宝しています。

出典:Yahoo!ショッピングレビュー

補食にもぴったり!おにぎりのレシピ本4選

おにぎりレシピ101 EVERYDAY ONIGIRI

ポット出版

101人いれば、101通りの好みのおにぎりがあります。
マイおにぎりを作ってもらうためのヒントになればと、クッキングアドバイザー・山田玲子が101種類のおにぎりレシピを考えました。全文英訳付き。
日本のソウルフード、easy、simple、healthyなおにぎりは海外でも人気です。
外国の方へのプレゼントなど、小さな外交がこの本から始まります。(出版社より抜粋)

発売日 2014年04月頃
ページ数 126p
著者 山田玲子,水野菜生
価格 1,430円

ご飯の炊き方からにぎり方まで丁寧に解説されています。今まで考えもしなかったようなおにぎりの具も多数掲載されています。色々試してみようと思います。

出典:Amazonレビュー

おにぎらず 失敗なしでかわいくパパッと!

宝島社

まるでサンドイッチ!お弁当タイムが楽しみになる!カンタンおいしい58レシピ。(「BOOK」データベースより)

発売日 2015年02月
ページ数 111p
著者 しらいしやすこ
価格 1,078円

一時期話題になっていたことを思い出しました。 栄養面でもおにぎりより具材が多いし、忙しい時に食べることがあるのでピッタリです! お米版サンドイッチですね。見た目もかわいい◎

出典:Yahoo!ショッピングレビュー

毎日おにぎり365日

自由国民社

お昼ごはんだけではなく、朝食や夕食、お弁当にも大活躍間違いなしのおにぎりレシピ。お腹が空いたとき、ラクしたいときなど、ぜひ日々の献立にお役立てください!(出版社より抜粋)

発売日 2022年11月11日
ページ数 259p
著者 ゆこ
価格 1,650円

全てカラーでとっても見やすくて良いです!
毎日のお弁当のヒントになります

出典:Amazonレビュー

主役は、ごちそうおにぎり つまみにポテサラ、シメのホットサンド

東京書店

ときには、がっつり食べてもいいのだ!  具をたっぷりご飯に混ぜ込んだ、おかずいらずの「ごちそうおにぎり」

一度見たら忘れられない、がっつり、ボリューミーで、迫力満点な「ごちそうおにぎり」「ポテサラ」「ホットサンド」のレシピを、初公開!

とくに、日本人のソウルフードである「おにぎり」は、「日本人に生まれてよかった!」と思えるおいしさで、お弁当に&朝ごはんに、おすすめです。(出版社より抜粋)

発売日 2018年04月02日
ページ数 96p
著者 Tesshi(@tmytsm)
価格 1,320円

つくってみたいおにぎりが沢山ありました。簡単そうなので、お料理が苦手な私でも食べ盛りの息子にわずかな時間で作れそうです!

出典:楽天市場みんなのレビュー

比較表

画像
名称藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい!大好評のお弁当レシピベストセレクション 人気料理サイト夢の競演これなら朝ラク!10分弁当 かんたん300おかずいたみにくい&安心作りおきとお弁当読本 おいしい・かんたんレシピ全58品ラク弁当レシピスペシャル 新装版頑張らないお弁当 おかずは1品でも、大満足!料理グッズで簡単!おうちごはんとおべんとうスープジャーで楽するおべんとう生活らくしてレンチンスープ弁当レシピ朝10分でできる スープ弁当スープストックで朝楽ちん♪ ゆーママのスープのお弁当お弁当にスープジャー 超☆簡単レシピ1時間で10品 超時短つくりおき弁当立ち読み “小分け冷凍おかず”を詰めるだけ!ゆーママの毎朝ラクする冷凍作りおきの...同時に3品作りおき 朝つめるだけ弁当188常備菜 作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当にすぐおいしいおかず1...冷凍つくりおきで毎日すぐでき弁当つくりおきおかずでほぼ朝つくらないお弁当おにぎりレシピ101 EVERYDAY ONIGIRIおにぎらず 失敗なしでかわいくパパッと!毎日おにぎり365日主役は、ごちそうおにぎり つまみにポテサラ、シメのホットサンド
ブランド・メーカー名学研プラス宝島社学研プラスベターホーム協会マイナビ出版KADOKAWA誠文堂新光社笠倉出版社コスミック出版マガジンハウス西東社扶桑社西東社主婦と生活社家の光協会扶桑社ポット出版宝島社自由国民社東京書店
詳細第7回料理レシピ本大賞【料理部門】準大賞受賞! ■15年間弁...色鮮やかなお弁当、さめてもおいしいから揚げ、ずっとやわらか肉...ハンバーグや照り焼きチキンなど、定番おかずも段取りとコツさえ...ハンバーグや照り焼きチキンなど、定番おかずも段取りとコツさえ...20年間、4000個のおべんとう作りから生まれた、使えるレシ...ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る...便利なキッチンツールを開発するKOKUBOこと小久保工業所が...本書では、ジャーのなかを最適な温度を保つためのコツなどもご紹...近年、スープジャーを活用したスープ弁当が人気です。その理由は...スープジャーで作る「スープ弁当」は、いつものスープとはちょっ...著書累計55万部突破!ゆーママ最新刊!ストックの達人! ゆー...忙しい人もひとり暮らしの人も普段お料理をしない人も、おいしく...★お弁当のおかず作りは月2回だけ!史上最速級のレシピ本★ ・...テレビで話題! 冷凍達人「ゆーママ」による自家製・冷凍食品で...朝作らない!30分で毎日らくちんお弁当 ・ひとめで30分3品...作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当に、すぐお...ぐに役立つ冷凍&解凍テクと177レシピ 日々のお弁当づくりを...おいしくヘルシーなレシピには定評があり、雑誌、テレビ、広告な...101人いれば、101通りの好みのおにぎりがあります。 マイ...まるでサンドイッチ!お弁当タイムが楽しみになる!カンタンおい...お昼ごはんだけではなく、朝食や夕食、お弁当にも大活躍間違いな...ときには、がっつり食べてもいいのだ!  具をたっぷりご飯に混...
発売日2020年01月30日頃2019年02月25日頃2021年01月28日 2015年06月頃2022年02月17日頃2021年03月26日頃2019年04月03日頃2019年10月31日2020年10月06日2019年10月頃2020年10月30日頃2020年04月13日2021年02月05日頃2019年03月08日2020年1月20日2011年10月2022年02月17日頃2020年08月31日2014年04月頃2015年02月2022年11月11日2018年04月02日
ページ数128p64p160p64p111p128p128p96p112p112p128p96p144p127p144p128p112p126p111p259p96p
著者藤井恵TJ MOOKGakkenベターホーム協会長谷川りえ (著), MY LIFE RECIPE編集部 (編集)にぎりっ娘。株式会社小久保工業所, 星野 奈々子(レシピ考案)野上優佳子島本 美由紀有賀薫松本有美ももせいづみ大西綾美ゆーママ渥美まゆ美飛田和緒平岡 淳子小田真規子山田玲子,水野菜生 しらいしやすこゆこTesshi(@tmytsm)
価格1,320円548円1,320円458円1,320円1,430円1,100円748円880円1,430円1,210円1,100円1,320円1,320円1,320円1,430円1,430円1,210円1,430円1,078円1,650円1,320円
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