【2025年】人気のお弁当レシピ本20選！塾弁や習い事の補食におすすめ【おにぎらず・作り置き・スープジャー】

小学生になった子どもの夏休み。共働きやシングルで子育てをする家庭の悩みの種が、学童保育に預けるわが子のお弁当です。
保育園、幼稚園、こども園、小学校と給食だった家庭では特に、初めての夏休みに「いきなり毎日お弁当を持たせるの！？」と頭を抱えてしまう親御さんも多いのではないでしょうか。

本書はそんな学童キッズと、共働きママさんパパさんのためのお弁当レシピ集です。
テレビ番組や雑誌などで活躍する、料理家・弁当コンサルタントの野上優佳子さんが、夏休み期間の約6週間×平日5日間を想定して作った、小学生の子どもが喜ぶお弁当レシピを30メニュー紹介します。（出版社より抜粋）

第7回料理レシピ本大賞【料理部門】準大賞受賞！
■15年間弁当を作り続けた結論！「お弁当はワンパターンでいい」。
■使うのは卵焼き器ひとつ。おかずは3品で使う食材も3つでOK！
手順をプロセスカットで丁寧に解説しながら、まずは5日間分のお弁当を紹介。慣れてきたら、好きなおかずに挑戦！ということで、主菜41品、あえるだけの野菜の副菜40品、卵焼きのバリエ18品を掲載。主菜には、副菜、卵焼きの組合せ例を提案しているので、迷ったときの参考になります。このほか、寝坊したときの炒めるだけのっけ弁当や、ちょこっとした作り置きのおかずも紹介。「これなら私でもできそう！」「お弁当を作りたい！」見ていると、そんな気分になってくる1冊です。（出版社より抜粋）

ハンバーグや照り焼きチキンなど、定番おかずも段取りとコツさえつかめば１０分でできる！そのほか、昨年より話題のスープ弁当や、のっけ弁当、など朝10分でできるお弁当レシピを詰め込み、全部で300レシピ。毎日のバリエーションの助けになる１冊です。(出版社より抜粋)

ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る、お弁当作りのアイデアと簡単レシピを紹介します。
◆おかずは1品でも、いいんです！
◆お弁当のお供に、「みそ玉」を
◆ちょっと頑張れる日に　卵1個で作る黄色いおかず
◆もうちょっと頑張れる日に　電子レンジで作る野菜のおかず
◆火を使わない　竹輪とハムのすき間埋めおかず
◆定番おかずは下味冷凍でラクラク調理
◆見た目がよくなる　巻き巻きおかず
◆お弁当の詰め方レッスン（出版社より抜粋）

便利なキッチンツールを開発するKOKUBOこと小久保工業所が、ついにレシピ本を刊行！時短かつ、出来上がりが楽しくなるツールを使って、料理家 星野奈々子が幼児～小学生が喜ぶ簡単時短レシピを考案。
◎子どもが喜ぶ笑顔のごはん
◎簡単でおいしい！家族みんながうれしくなる毎日ごはん
◎残さず食べてもらいたいおべんとう
◎キッチン掃除術（出版社より抜粋）

本書では、ジャーのなかを最適な温度を保つためのコツなどもご紹介しているだめ、スープジャービギナーの方にもうってつけ。
「あつあつ」だけでなく、「冷え冷え」も得意なスープジャーならレシピのバリエーションも無限大！（出版社より抜粋）

近年、スープジャーを活用したスープ弁当が人気です。その理由は、外食やコンビニを利用しなくても、その場であったか＆ひんやりランチ」が食べられること！肉も野菜も十分に取れるので、それだけで栄養バランスのよいメインのおかずになります。小ぶりの鍋でも作れますが、とても忙しい朝には電子レンジで作るスープ弁当がおすすめです。朝の10分はとっても貴重!そんな意見をもとに、本書は全て電子レンジで5分で作れるレシピを掲載しました。（出版社より抜粋）

スープジャーで作る「スープ弁当」は、いつものスープとはちょっと違います。基本はさっと煮立たせてジャーに注ぐだけだから、忙しい朝でも大助かり!
お昼まで待つ間に具材にじわじわ火が通る保温調理ができるので、準備はたった10分。そしてスープジャーの高い保温力で、あったかいまま食べられるうれしいお昼が待っています。出版社より抜粋）

著書累計55万部突破！ゆーママ最新刊！ストックの達人！　ゆーママがスープストックを使ったスープのお弁当を提案！バタバタと忙しい朝にたくさんの材料を出して料理をするのはひと苦労。スープストックがあれば水でのばして、具材を加え煮立てるだけで完成！しかも、スープストックなら調味料のちょい足しでアレンジも自由自在！スープストックがあるだけでバリエーションも無限に広がる！スープのお弁当がもっと手軽にもっとおいしくなります。超時短でおいしい！　大満足の「食べるスープ」60レシピを一挙紹介！（出版社より抜粋）

OLやおかあさんたちにとって、手早くできて見栄えよく、そして「おいしい」おべんとう作りは日々の重大関心事。話題のスープジャーを使って、マンネリになりがちなおべんとうローテーションを刷新しませんか。著者は「かんたん＆おいしい」で定評ある奥薗壽子さん。仕込み時間ゼロ～5分、片手鍋またはフライパンひとつで手軽にでき、和洋中エスニックまでバラエティに富んだ選りすぐりのスープジャーレシピ集です。全レシピ化学調味料不使用なのも奥薗さんならではのこだわり。（出版社より抜粋）

★お弁当のおかず作りは月2回だけ！史上最速級のレシピ本★
・たった1時間で10品ものお弁当おかずが作れる
・電子レンジやオーブンにおまかせで同時に2品できる「ほっとくメイン＆ほっとくサブ」、フライパン1本でできる「焼くだけメイン」、簡単すぎる「混ぜるだけサブ」、さらに便利な主食やデザートのフルコース10品
・もちろん一度に10品作らなくてもOK。夕食にも昼食にも、どんなシーンでも大活躍（出版社より抜粋）

テレビで話題! 冷凍達人「ゆーママ」による自家製・冷凍食品で作る超簡単なお弁当
 
朝は冷凍おかずをレンジで半解凍して、お弁当箱に詰めるだけ。
誰でも簡単に、彩りのいいお弁当が作れます。詰める時間は10分! 忙しい朝に嬉しい!
 
全ママが嬉し泣き!
朝のお弁当作りがラクになる、最強のお弁当レシピ本が完成しました。（出版社より抜粋）

朝作らない!30分で毎日らくちんお弁当
・ひとめで30分3品作る工程がわかる
・「ガツンとメイン」「うまサブ」「さっぱりサブサブ」の3品に分かれていて、組み合わせ自由。
・夕飯としてのボリュームも◎。帰宅後30分以内に作って満足できる。
・充実の約200レシピ（出版社より抜粋）

作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当に、すぐおいしいおかず１０９。（「BOOK」データベースより）

ぐに役立つ冷凍＆解凍テクと177レシピ
日々のお弁当づくりをぐっとラクにしてくれる「冷凍つくりおき」。いわば「手作りの冷凍食品」です。まとめて作ったおかずを小分けにして冷凍庫に入れればできあがり！食材ロスも減って、節約にもなります。そんな便利なレシピをたっぷり紹介。卵焼きやから揚げ、野菜の副菜など、人気のおかずもおいしさを損なわずに自分で冷凍できちゃいます。他にも朝仕上げるだけの「下味冷凍おかず」や、解凍するだけの「まるごと冷凍弁当」など、忙しい人のニーズに合わせて自由に選べます。大変なお弁当生活が激変するはず！（出版社より抜粋）

101人いれば、101通りの好みのおにぎりがあります。
マイおにぎりを作ってもらうためのヒントになればと、クッキングアドバイザー・山田玲子が101種類のおにぎりレシピを考えました。全文英訳付き。日本のソウルフード、easy、simple、healthyなおにぎりは海外でも人気です。（出版社より抜粋）

お昼ごはんだけではなく、朝食や夕食、お弁当にも大活躍間違いなしのおにぎりレシピ。お腹が空いたとき、ラクしたいときなど、ぜひ日々の献立にお役立てください！（出版社より抜粋）

ときには、がっつり食べてもいいのだ！　　具をたっぷりご飯に混ぜ込んだ、おかずいらずの「ごちそうおにぎり」

一度見たら忘れられない、がっつり、ボリューミーで、迫力満点な「ごちそうおにぎり」「ポテサラ」「ホットサンド」のレシピを、初公開！

とくに、日本人のソウルフードである「おにぎり」は、「日本人に生まれてよかった！」と思えるおいしさで、お弁当に＆朝ごはんに、おすすめです。（出版社より抜粋）

ＳＮＳ総フォロワー数63万人突破！大バズり中のおにぎり研究家・ココチャンネルの初レシピ本。
冷めてもふんわり、口の中でホロッとくずれる絶品おにぎりを誰でもたったの3分で作れる！（出版社より抜粋）

2～3時間並んででも食べたい！行列のできるおにぎり専門店の大将が教える、おにぎり『秘伝の黄金メシ』
作りおき可、冷凍保存可、簡単で時短
家庭で手軽に毎日おいしい、完全レシピ本です。（出版社より抜粋）