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【ジュニア陸上】小学生におすすめの「短距離ランニングシューズ」10選！選び方も徹底解説
小学生に人気の陸上クラブや走り方教室。速く走るためにがんばるお子さんをサポートするには、シューズ選びも大切です。そこで今回習い事スクスクでは「スーパースポーツゼビオ」の売れ筋を参考に、短距離走に適したジュニア向けランニングシューズのおすすめモデルを紹介します。学校の授業や運動会にもおすすめですよ！ ぜひ参考にしてみてください。
※本ページはプロモーションが含まれます
目次
- 陸上「短距離走」に適したランニングシューズとは？
- 速く走れる！ジュニア向けランニングシューズの選び方・ポイント
- 子どもの足に合ったサイズを選ぶ
- バランスのよいソールを選ぶ
- 好きなブランド・メーカーで選ぶ
- ジュニア用ランニングシューズの人気ブランド
- ASICS（アシックス）
- NIKE（ナイキ）
- MIZUNO（ミズノ）
- 瞬足（シュンソク）
- 2024年11月から適用！陸上競技の新ルールとは？
- ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」の平均価格は？
- ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」のおすすめ10選
- 【ASICS】ジュニアランニングシューズ
- アシックス ベルト付き スニーカー レーザービーム RK-MG
- アシックス ジュニア レーザービーム SK-MG-BW
- アシックス キッズ LAZERBEAM RK 1154A222
- アシックス キッズ レーザービーム ブルー SK-B
- 【NIKE】ジュニアランニングシューズ
- NIKE ジュニア コズミックランナー GS HM4402-011
- ナイキ レボリューション7 PSV ジュニア ベルクロ
- ナイキ スター ランナー 5 GS ジュニア
- 【MIZUNO】ジュニアランニングシューズ
- ミズノ ジュニアスポーツシューズ スピードスタッズ4 ベルト
- ミズノ スピードマッハ3 ジュニア ベルト付き
- 【瞬足】ジュニアランニングシューズ
- 瞬足 ブラック SJJ2190
- 【2026年9月】ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」の人気ランキングをチェック！
- 【2026年9月】ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」の新作をチェック！
- ジュニア用短距離シューズの正しい履き方・履かせ方
- ランニングシューズの洗い方
- 日頃のお手入れ・時短したい人におすすめ！水洗い不要のシューズクリーナー
- 洗い流さないシューズシャンプー ARCOCO アルココ
- ジュニア用短距離ランニングシューズの寿命と買い替え時期
- まとめ
- 比較表
陸上「短距離走」に適したランニングシューズとは？
短距離に最適なランニングシューズは、速く走るための機能を搭載したシューズです。スピードを出すためには、軽量性や反発性が大切。とはいっても、成長段階のジュニアには、大人と同じような選び方は危険です。
スピードだけを追い求めるのではなく、体への負担を軽減し健やかな成長を妨げないようなシューズ選びを意識するとよいでしょう。
速く走れる！ジュニア向けランニングシューズの選び方・ポイント
速く走るためには、快適なシューズであることが重要です。きつすぎたり、大きすぎたりするものはNG。お子さんの足に対して窮屈なシューズだと、転倒リスクや発達の悪影響につながります。
つま先や横幅、甲の高さをチェックして、子どもの足の成長を妨げず、動きやすいものを選びましょう。
子どもの足に合ったサイズを選ぶ
■つま先
目安は10㎜ほど余裕のあるものが、ちょうどよいサイズ感。足が成長するスペースを確保しながらも、動きやすく快適に走れます。
■横幅
窮屈ではないものが必須です。シューズによってはワイズ（横幅）表記があるので、チェックしてみてください。
■甲
甲の高さもお子さんによってさまざまなので、シューレース（ひも）またはベルクロ（マジックテープ）タイプのものなら安心です。甲の部分をしっかり締めることで、足への負担を軽減できます。
バランスのよいソールを選ぶ
一般的なランニングシューズのソールは主に2種類に分けられます。
■薄底
軽量で短距離向け。足への負担は大きい。
■厚底
クッション性に優れ長距離向け。大人の場合、足への負担は少ない。
短距離向けの薄すぎるシューズは、ジュニア用としては注意が必要。成長期の子どもの骨は柔らかく、足に負担をかけすぎないことが大切です。
反発性やグリップ力などの速く走れる機能を備えながらも、程よいクッション性があるソールのものを選ぶようにしましょう。
好きなブランド・メーカーで選ぶ
やっぱり気になるのは、お気に入りのブランドや好きなデザインのシューズですよね。走るのが楽しくなるようなシューズなら、モチベーションアップにつながります。
人気ブランドなら機能性に優れたものも多いので安心です。
ジュニア用ランニングシューズの人気ブランド
有名スポーツブランドのシューズは、トップアスリートが世界陸上やオリンピックなどの舞台で着用するほどの確かな信頼があります。速く走れるシューズを選ぶなら、ブランドにも注目してみてください。
ASICS（アシックス）
日本人の足に合うランニングシューズを開発しているASICSは、成長期の子どもにもおすすめ。ジュニア向けのモデル「レーザービーム」が人気です。
NIKE（ナイキ）
大人にも人気のランニングシューズをたくさん発売しているNIKE。ジュニア向けにもおすすめ商品がたくさんあります。おしゃれなデザインや、革新的なテクノロジーを体験できるのが魅力です。
MIZUNO（ミズノ）
ランニングシューズのなかでも王道ブランドのMIZUNO。陸上スパイクの感覚で走れる本格的なモデルから、初心者向けモデルまでラインナップが豊富です。
瞬足（シュンソク）
速く走りたいキッズたちから絶大な人気がある瞬足。発売から20年位以上たつ、いまもなお売れ続けるロングセラーブランドです。
2024年11月から適用！陸上競技の新ルールとは？
2024年11月からの新規定では、すべてのトラック・フィールド種目で、靴底の厚さの上限は「2cm」となります。
これまでは、種目によって「2cm～2.5cm」を上限とされていたものからのルール変更です。
（参考：日本陸上競技連盟公式サイト）
陸上競技においては、常に注目を集めるシューズとテクノロジーの関係性。記録更新との関連性について過熱し続けるなかでのルール改正となりました。
ただし、小学生の大会については新ルールが適用外の場合もあるので、運動・陸上教室のコーチや、各競技会の主催者に問い合わせてみるのが確実です。
ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」の平均価格は？
習い事スクスク編集部にて、ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」のスーパースポーツゼビオ人気順トップ10の平均価格を調べたところ、2,999円という結果になりました。
ジュニア用「短距離向きランニングシューズ」のおすすめ10選
お子さんにおすすめのランニングシューズを、人気ブランドごとに紹介します！
【ASICS】ジュニアランニングシューズ
アシックス ベルト付き スニーカー レーザービーム RK-MG
ASICS（アシックス）
速く走りたいジュニアを応援する、アシックスの人気シリーズ「レーザービーム」のランニングシューズ。ベルト付きで足をしっかりホールドし、脱ぎ履きもラクにできます。目立つカラーのシューズで、思い切り走りたい子におすすめです。
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| サイズ | 19.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | フラッシュイエロー |
| ワイズ | スタンダード |
| 重さ | 約174g（23.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
娘に22センチ購入しました。
見た目から気に入ってくれて履いたらもっと気に入ってくれて、ずっと歩いたらジャンプしたりとかなり履きやすいみたいです！小学生にはすごくいいと思います。
出典：楽天市場みんなのレビュー
アシックス ジュニア レーザービーム SK-MG-BW
ASICS（アシックス）
速く走るための仕様にこだわったスピードモデル！シャベル状のスパイクがグリップしてダイナミックな走りをサポートします。足幅が広めのお子さんでも安心のワイドラスト設計なのもうれしいポイント！
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| サイズ | 19.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | ライトブルー |
| ワイズ | ワイド |
| 重さ | 約179g（22.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
子供の運動会にと思い購入。
とても気に入ってくれて、リレーでも1番で次走者にバトンを繋げたと大喜びでした。
出典：楽天市場みんなのレビュー
アシックス キッズ LAZERBEAM RK 1154A222
ASICS（アシックス）
ジュニアに人気のレーザービームからNEWモデルが出ました。走りを支える基本性能を搭載！キック時のパワーを高め、ダイナミックな走りをサポートします。運動会や陸上大会用から通学用まで、いろいろなシーンにおすすめのシューズです。
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| サイズ | 20.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | サックス |
| ワイズ | スタンダード |
| 重さ | 約194g（23.0cm片足） |
アシックス キッズ レーザービーム ブルー SK-B
ASICS（アシックス）
速く走るための仕様にこだわったスピードモデルのヒモ靴タイプ。自分で結べるようになってきた子におすすめです。毎日履ける一足で、走りにも自信をつけたいジュニアにぴったり！
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| サイズ | 20.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブルー |
| ワイズ | ワイド |
| 重さ | 約176g（22.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
今までマジックテープとゴム紐タイプのレーザービームでしたが、小5になり紐を結ぶタイプを欲しがっていたので気に入ってます。
出典：楽天市場みんなのレビュー
【NIKE】ジュニアランニングシューズ
NIKE ジュニア コズミックランナー GS HM4402-011
NIKE（ナイキ）
安定感のあるクッショニングと、耐久性に優れたナイキのコズミックランナー。体育など、ほかのスポーツやアクティブなシーンでの使いやすさも魅力。軽快に走りたいジュニアにおすすめです。
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| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ネイビー×ピンク |
| ワイズ | ー |
| 重さ | ー |
この商品のクチコミ・レビュー
娘用に購入。
軽くて動きやすく、履き心地も良いようです。
見た目もかっこよく、普段使いに活躍しています。
出典：Amazonレビュー
ナイキ レボリューション7 PSV ジュニア ベルクロ
NIKE（ナイキ）
クッション入りの履き口が抜群に柔らかく、いつでも快適な履き心地をキープ。さらに、かかとの柔らかいフォームがより快適なクッション性を提供します。シンプルなデザインのため、男女を問わずおすすめです。
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| サイズ | 14.0～19.5cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| ワイズ | ー |
| 重さ | ー |
ナイキ スター ランナー 5 GS ジュニア
NIKE（ナイキ）
柔らかくて軽い履き心地のスターランナー5。弾むようなクッショニングと快適な構造で、短距離走の記録を伸ばせるようサポート！つま先の耐久性にも優れています。通学や普段使いにもおすすめ。
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| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| ワイズ | ー |
| 重さ | ー |
この商品のクチコミ・レビュー
作りがしっかりしていて、動き回る子どもでも安心して履かせられます。
脱ぎ履きもしやすく、忙しい朝にも助かっています。クッション性も良く、長時間履いても疲れにくそうです。
出典：楽天市場みんなのレビュー
【MIZUNO】ジュニアランニングシューズ
ミズノ ジュニアスポーツシューズ スピードスタッズ4 ベルト
MIZUNO（ミズノ）
ミズノの人気シューズ「スピードスタッズ」のNEWモデルです。ベルト付きタイプはひもが苦手なお子さんにも安心。アッパーとソールのカラーリングが目立つおしゃれなデザインです。
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| サイズ | 18.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | レッド×ネイビー |
| ワイズ | 2E相当 |
| 重さ | 約150g（22.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
小1の息子が履いています。ミズノのイベントで足の大きさを測定していただき、試着もした上での購入になります。実際には19.5センチしかありませんでしたが、甲高幅広で21センチを買うことになりました。かかとをトントンしてから履くことがサイズを見る時に大事な動作のようでした。今まで他のメーカーの21.5センチを履かせていましたが、こちらの靴でサイズが合い、走りやすくなったそうです。
出典：Amazonレビュー
ミズノ スピードマッハ3 ジュニア ベルト付き
MIZUNO（ミズノ）
その名のとおり「スピード」を意識した、ミズノのジュニア向けランニングシューズ。陸上スパイクのノウハウを生かした設計になっています。短距離走のタイムアップを目指すお子さんにおすすめです。
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| サイズ | 21.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック×シルバー |
| ワイズ | 2E相当 |
| 重さ | 約150g（22.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
軽いし履きやすいし
疲れないと子供が気に入って履いてます！
買ってよかったです。
出典：Amazonレビュー
【瞬足】ジュニアランニングシューズ
瞬足 ブラック SJJ2190
瞬足
速く走りたい！というキッズから長く支持される人気シリーズ「瞬足」。走る動きを考えた瞬足ならではの設計と、脱ぎ履きしやすいベルトタイプを組み合わせています。短距離走でタイムを縮めたいお子さんにおすすめです。
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| サイズ | 16.0～22.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| ワイズ | 2.5E |
| 重さ | 約181g（21.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
流石瞬足！
こちらはメッシュタイプではないので夏場にはやや不向きかも知れません。
しかしシック、クラシカルなデザインで、
飽きのこないブラックを基調とした男の子らしいスニーカーです。
汚れも目立ちにくくママさんの味方（笑）
持ってみても軽く、割にしっかりとしております。（一部抜粋）
出典：Amazonレビュー
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ジュニア用短距離シューズの正しい履き方・履かせ方
短距離用のランニングシューズは、適切に履くことで効果を最大限に引き出すことができます。
まず、靴を履く前に靴ひもをしっかりと緩めておきましょう。靴ひもは、つま先から甲にかけて順にしっかりと締めていくことで、足にフィットさせることが大切です。
また、かかとの部分が浮かないように注意し、かかとがしっかりとホールドされているか確認しましょう。シューズのフィット感は、走る際の安定性やケガの予防にもつながります。
ランニングシューズの洗い方
屋外で使用することの多いランニングシューズは、汚れが気になるという方も多いのではないでしょうか。ほとんどのランニングシューズは洗えるので、定期的にお手入れするのがおすすめです。
■お手入れに必要なもの
・ぬるま湯
・中性洗剤
・シューズ用ブラシや歯ブラシ
・バケツや洗面器
短距離用のランニングシューズはとくに軽量で繊細な素材のものも多いです。ぬるま湯でやさしく洗って、陰干しするようにしましょう。
日頃のお手入れ・時短したい人におすすめ！水洗い不要のシューズクリーナー
ジュニア用短距離ランニングシューズの寿命と買い替え時期
ジュニア用ランニングシューズは定期的にチェックし、適切なタイミングで買い替えることが重要です。一般的にシューズの寿命は300～500kmと言われていますが、短距離走の場合はとくにかかとやソールの摩耗が早いです。
子どもの成長も考慮に入れ、靴が小さくなっていないか、フィット感が変わっていないかを確認しましょう。また、ソールの減り具合やクッション性が失われたと感じたら、シューズの買い替えを検討するタイミングです。
まとめ
- 短距離を速く快適に走るには、ランニングシューズが最適
- ソールは厚すぎず薄すぎない、ほどよいクッション性があるシューズを選ぼう
- 人気ブランドのシューズなら機能性もばっちり！
成長期の子どもには、足に負担がかからないシューズを選ぶことが大切です。こちらの記事を参考に、お子さんが思いっきり走れるような、かっこいいシューズを見つけてあげてくださいね。お気に入りのシューズなら、もっと走りたくなるはず！
比較表
| 画像 | | | | | | | | | | |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 名称 | アシックス ベルト付き スニーカー レーザービーム RK-MG | アシックス ジュニア レーザービーム SK-MG-BW | アシックス キッズ LAZERBEAM RK 1154A222 | アシックス キッズ レーザービーム ブルー SK-B | NIKE ジュニア コズミックランナー GS HM4402-011 | ナイキ レボリューション7 PSV ジュニア ベルクロ | ナイキ スター ランナー 5 GS ジュニア | ミズノ ジュニアスポーツシューズ スピードスタッズ4 ベルト | ミズノ スピードマッハ3 ジュニア ベルト付き | 瞬足 ブラック SJJ2190 | 洗い流さないシューズシャンプー ARCOCO アルココ |
| ブランド・メーカー名 | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | NIKE（ナイキ） | NIKE（ナイキ） | NIKE（ナイキ） | MIZUNO（ミズノ） | MIZUNO（ミズノ） | 瞬足 | boxXXX |
| 詳細 | 速く走りたいジュニアを応援する、アシックスの人気シリーズ「レ... | 速く走るための仕様にこだわったスピードモデル！シャベル状のス... | ジュニアに人気のレーザービームからNEWモデルが出ました。走... | 速く走るための仕様にこだわったスピードモデルのヒモ靴タイプ。... | 安定感のあるクッショニングと、耐久性に優れたナイキのコズミッ... | クッション入りの履き口が抜群に柔らかく、いつでも快適な履き心... | 柔らかくて軽い履き心地のスターランナー5。弾むようなクッショ... | ミズノの人気シューズ「スピードスタッズ」のNEWモデルです。... | その名のとおり「スピード」を意識した、ミズノのジュニア向けラ... | 速く走りたい！というキッズから長く支持される人気シリーズ「瞬... | 泡をワンプッシュしてサッと拭きとるだけできれいになるシューズ... |
| サイズ | 19.0～24.5cm | 19.0～24.5cm | 20.0～25.0cm | 20.0～25.0cm | 22.5～25.0cm | 14.0～19.5cm | 22.5～25.0cm | 18.0～24.5cm | 21.0～25.0cm | 16.0～22.0cm | |
| カラー | フラッシュイエロー | ライトブルー | サックス | ブルー | ネイビー×ピンク | ブラック | ブラック | レッド×ネイビー | ブラック×シルバー | ブラック | |
| ワイズ | スタンダード | ワイド | スタンダード | ワイド | ー | ー | ー | 2E相当 | 2E相当 | 2.5E | |
| 重さ | 約174g（23.0cm片足） | 約179g（22.5cm片足） | 約194g（23.0cm片足） | 約176g（22.5cm片足） | ー | ー | ー | 約150g（22.0cm片足） | 約150g（22.0cm片足） | 約181g（21.5cm片足） | |
| リンク | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | ゼビオ公式オンラインストアで見る楽天市場で見る | 公式サイトで見る楽天市場で見るAmazonで見る |
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