【2025年】ジュニア陸上におすすめの「長距離ランニングシューズ」12選！新作・人気ランキングも紹介
陸上クラブや走り方教室でがんばるお子さんに、もっとも必要なアイテムは適切なシューズ！ といっても過言ではありません。お子さんの「速く走りたい！」の気持ちをシューズでサポートしてあげてください。そこで今回習い事スクスクでは「スーパースポーツゼビオ」の売れ筋を参考に、長距離走に適したジュニア向けランニングシューズのおすすめモデルを紹介します。学校の持久走やマラソン大会の順位にも期待大です。ぜひ参考にしてみてください。
※本ページはプロモーションが含まれます
目次
- ジュニアランナーにランニングシューズが必要な理由
- ジュニア期に大切なランニングシューズの選び方
- つま先は10㎜ほどゆとりがあるものがベスト
- かかとのフィット感も要チェック
- 甲の高さが調節できるシューズを
- 長距離用ランニングシューズを選ぶときの疑問Q＆A
- Q. ジュニア用ランニングシューズに長距離用と短距離用ってあるの？
- Q. ジュニアランナーにも厚底シューズっていいの？
- Q. 世界共通の新規定！陸上競技の新ルールって？
- Q. ランニングシューズは洗ってもいい？
- ジュニア用ランニングシューズの人気ブランドをチェック！
- NIKE（ナイキ）
- ASICS（アシックス）
- adidas（アディダス）
- New Balance（ニューバランス）
- ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」の平均価格は？
- ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」おすすめ12選
- 【NIKE】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- ナイキ コズミック ランナー PSV ジュニアスポーツシューズ ベルクロ
- ナイキ キッズ ジュニア スター ランナー 5 ブラック スニーカー
- NIKE ジュニア シューズ コズミック ランナー GS
- 【ASICS】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- アシックス キッズ レーザービーム MN-MG ベルト付き
- アシックス レーザービーム MO ジュニア スポーツシューズ
- アシックス ジュニア ベルト付き ベルクロ レーザービーム RJ-MG-BW
- 【adidas】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- アディダス ファイト キッズ JQ8106 ベルクロ
- アディダス ファイト キッズ ブラック JQ2555 ベルト付き
- アディダス ジュニアスニーカー ベルクロ コアファイト 5 キッズ
- 【New Balance】おすすめの長距離向きランニングシューズ
- ニューバランス ジュニア Fresh Foam 625 v1 Lace
- ニューバランス ジュニア 578 v1 ホワイト ブルー GK578OH
- ニューバランス ジュニアランニングシューズ ハンゾー J v6 Lace
- 【2025年12月】長距離向きジュニアランニングシューズの人気ランキングをチェック！
- 【2025年12月】長距離向きジュニアランニングシューズの新作をチェック！
- まとめ
- 比較表
ジュニアランナーにランニングシューズが必要な理由
ジュニア用のランニングシューズは一般的なシューズと違い、体への衝撃や負担を軽減するクッション性の高い素材と特殊な構造で設計されています。
動きやすく工夫されているシューズなら、お子さん自身も快適に走れますよね。ランニングシューズを履くと、ほとんどの子どもが「走りやすい」「速く走れた」といった感想を持つのも納得です。
成長期の骨が健やかな状態をたもてるよう、ぜひ最適な1足を選んであげましょう！
ジュニア期に大切なランニングシューズの選び方
お子さんの大切な足の成長を妨げないようなシューズ選びのポイントを解説します。3つのポイントをチェックして、しっかりフィットするものを選びましょう。
つま先は10㎜ほどゆとりがあるものがベスト
窮屈すぎず、大きすぎないがポイントです。サイズが合わない靴は、トラブルの原因になることも。つま先に10㎜ほどのゆとりがある靴を選ぶとよいでしょう。
足が成長するスペースを確保しながらも、動きやすいサイズがベストです。
かかとのフィット感も要チェック
ジュニア期には、かかとがしっかりしているシューズが必要。着地したときの負担を軽減できるよう、ソールやかかと部分がしっかりしているシューズを選ぶようにしましょう。
クッション性が高いソールや、金属・樹脂などでできたヒールカウンターを採用しているシューズもおすすめです。
甲の高さが調節できるシューズを
ジュニア向けランニングシューズを選ぶときには、甲の部分が調節できるものを選ぶようにしましょう。ひもやマジックテープのタイプのものならばっちり。甲の部分をしっかり締めることで、余分な負担がかかりません。
長距離用ランニングシューズを選ぶときの疑問Q＆A
長距離用ランニングシューズを選ぶときによくある疑問をQ＆A形式でまとめました！
Q. ジュニア用ランニングシューズに長距離用と短距離用ってあるの？
A. ジュニア用のランニングシューズも大人用と同じく、走る距離や目的によって適したモデルがあります。
・長距離用のランニングシューズは、クッション性やサポート性に優れたモデル。
・短距離用のランニングシューズは、スピードが出るように、軽量かつ反発力が高いモデル。
お子さんのタイプや、競技種目に合わせて選びましょう。
Q. ジュニアランナーにも厚底シューズっていいの？
A. ジュニアランナーの使用には注意が必要です。
厚底シューズは、特殊な構造による強い反発力で、速く走れます。箱根駅伝でも多くの選手が厚底シューズを着用していました。
しかし、厚底シューズによって強制的にスピードが出るため、成長段階の骨には大きな負荷がかかります。体への負担は故障につながるリスク大。
厚底シューズを履きこなすには、しっかりとした筋力やフォームが身についているかの見極めが重要といえるでしょう。
Q. 世界共通の新規定！陸上競技の新ルールって？
A. 2024年11月からは、陸上競技の国際競技連盟・ワールドアスレティックス（WA／世界陸連）による、新しい規定が適用されます。
新ルールでは、
・ほとんどのトラック・フィールド種目で使用できるシューズのソールの厚さは最大20㎜
・マラソンや競歩などのロード種目では、ソールの厚さは40㎜以下
（参考：日本陸上競技連盟公式サイト）
ただし、小学生の大会については新ルールが適用外の場合もあるので、習い事教室のコーチや、各競技会の主催者に問い合わせてみるのが確実です。
Q. ランニングシューズは洗ってもいい？
A. 基本的には、ほとんどのランニングシューズが洗えます！
ランニングシューズは屋外で使用するため汚れてきますよね。靴底の泥汚れや、足裏の汗汚れが気になってきたら、ぬるま湯と中性洗剤でやさしく洗いましょう。
汚れやニオイがひどくなる前に定期的にお手入れをして、清潔な状態を保つことが快適なランニングにつながります。
ジュニア用ランニングシューズの人気ブランドをチェック！
有名スポーツブランドのシューズは、トップアスリートが世界陸上やオリンピックなどの舞台で着用するほどの確かな信頼があります。速く走れるシューズを選ぶなら、ブランドにも注目してみてください。
NIKE（ナイキ）
大人にも人気のランニングシューズをたくさん発売しているNIKE。ジュニア向けにもおすすめ商品がたくさんあります。おしゃれなデザインや、革新的なテクノロジーを体験できるのが魅力です。
ASICS（アシックス）
日本人の足に合うランニングシューズを開発しているASICSは、成長期の子どもにもピッタリのシューズがあると人気。また、大人用ランニングシューズをジュニア用に改良した高機能モデルも登場しています。
adidas（アディダス）
世界のトップランナーも数多く愛用するadidas。確かな技術を生かした子ども向けのランニングシューズは、快適な走りをサポートする人気ブランドです。
New Balance（ニューバランス）
スニーカーで人気を博しているNew Balanceは、長距離走に適したランニングシューズもおすすめ。機能性とスタイリッシュさを両立したモデルが人気です。
ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」の平均価格は？
習い事スクスク編集部にて、ジュニア用の「長距離向きランニングシューズ」スーパースポーツゼビオ人気トップ10の平均価格を調べたところ、2,916円という結果になりました。
ジュニア用「長距離向きランニングシューズ」おすすめ12選
お子さんにおすすめのランニングシューズを、人気ブランドごとに紹介します！
【NIKE】おすすめの長距離向きランニングシューズ
ナイキ コズミック ランナー PSV ジュニアスポーツシューズ ベルクロ
NIKE （ナイキ）
リトルキッズ向けランニングシューズ。ベルクロ仕様で、さっと履いてすぐに出かけられます。一年中元気に走り回るお子さんにぴったり！
| サイズ | 16.5～22.0cm |
|---|---|
| カラー | パープル |
| 重さ | ー |
ナイキ キッズ ジュニア スター ランナー 5 ブラック スニーカー
NIKE（ナイキ）
軽量で通気性に優れたナイキの「スターランナー」。弾むようなクッショニングとしっかりと安定したフィット感で、新記録への挑戦をサポートします。長距離ランでタイムを伸ばしたいお子さんにおすすめです。
| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | ー |
NIKE ジュニア シューズ コズミック ランナー GS
NIKE（ナイキ）
長距離ランに必要な、柔らかくサポート性のある履き心地のジュニアシューズ。ブラックならどんなウェアにも合わせやすく、男女ともにおすすめです。
| サイズ | 22.5～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約220g（23.5cm片足） |
【ASICS】おすすめの長距離向きランニングシューズ
アシックス キッズ レーザービーム MN-MG ベルト付き
ASICS（アシックス）
自分で脱ぎ履きしやすいベルクロタイプのレーザービーム。クッション性にも優れており、たくさん走るお子さんも安心です。ベーシックなモノトーンカラーは使うシーンを選ばず便利ですよ。
| サイズ | 19.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | ブラック×ホワイト |
| 重さ | 約144g（19.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
履きやすいです。
扁平足の息子に購入しました。
インソールがしっかりしてるので全然疲れないとの事です。
出典：Amazonレビュー
アシックス レーザービーム MO ジュニア スポーツシューズ
ASICS（アシックス）
シンプルさと動きやすさを兼ね備えたミニマルモデル。成長段階にある子どものかかとをしっかり支える樹脂製ヒールカウンターを搭載し、快適な走りをサポートします。どんな環境でもはっきり目立つビタミンカラーも魅力です。
| サイズ | 20.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | オレンジ |
| 重さ | 約203g（22.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
サイズぴったりで走りやすいみたいです
出典：Amazonレビュー
アシックス ジュニア ベルト付き ベルクロ レーザービーム RJ-MG-BW
ASICS（アシックス）
LAZERBEAMの面ファスナー付きジュニアランニングシューズは、紐を結ぶのにまだ慣れていないお子さんにぴったり。スタート前の短い時間でもゆるみを調整できるのは安心です。
| サイズ | 19.0～24.5cm |
|---|---|
| カラー | グリーン×ブルー |
| 重さ | 約149g（20.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
このサイズでもベルクロで有り難いです。（一部抜粋）
出典：Amazonレビュー
【adidas】おすすめの長距離向きランニングシューズ
アディダス ファイト キッズ JQ8106 ベルクロ
adidas（アディダス）
通気性と耐久性に優れた、元気なキッズ向けシューズ。遊ぶことで忙しいキッズの足を一日中快適に保ちます。かわいいスタイルが好きな女の子におすすめの淡いカラーリングが魅力です。
| サイズ | 17.0～23.0cm |
|---|---|
| カラー | サックス |
| 重さ | ー |
アディダス ファイト キッズ ブラック JQ2555 ベルト付き
adidas（アディダス）
軽くて地面を近くに感じられるキッズ向けシューズ。丈夫で長持ちするメッシュアッパーとソールも魅力です。走るのが大好きなお子さんにぴったり。
| サイズ | 17.0～23.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | ー |
この商品のクチコミ・レビュー
甲高幅広の息子にはピッタリでした。
靴のデザインや色にこだわりがあって
かっこいい靴があってもきつくて入らなかったのですが
こちらは履きやすくて好きなadidasだったので気に入って履いてくれてます。
出典：Amazonレビュー
アディダス ジュニアスニーカー ベルクロ コアファイト 5 キッズ
adidas（アディダス）
ひもを結ぶのに慣れていないお子さんにおすすめのベルト付きタイプ。スポーティーで弾むソールが特徴の、小さな俊足ランナーを支えるキッズ用スニーカーです。
| サイズ | 17.0～21.5cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約153g（19.0cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
ランニングシューズとして息子に買いました。履き口のところが履く時に入ってしまうので、引っ張りながら履かないといけない本人の煩わしさぐらいで、履いたら走りやすくてカッコよくてとても気に入っていました！
すぐサイズアウトする年齢なので、お値段も高すぎず嬉しいです！
出典：Amazonレビュー
【New Balance】おすすめの長距離向きランニングシューズ
ニューバランス ジュニア Fresh Foam 625 v1 Lace
New Balance（ニューバランス）
厚みのあるFresh Foamミッドソールが着地の衝撃をやわらげ、足への負担を軽減。しっかりフィットするシューレースタイプで、走り込みでもブレにくい設計です。
長距離の練習や大会に向けて、本格的に取り組みたい子におすすめです。
| サイズ | 22.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 重さ | 約209g（22.0cm片足） |
ニューバランス ジュニア 578 v1 ホワイト ブルー GK578OH
New Balance（ニューバランス）
足全体を包み込むようなアッパー設計で、安定した走りをサポート。ホワイトベースの爽やかなカラーリングも◎。体育の授業や通学用にもおすすめです。
| サイズ | 22.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ホワイト×ブルー |
| 重さ | 約146g（22.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
子供のマラソン大会用に購入。とにかく軽いから走るのには良いと思う！それでいて派手じゃないし通学にも向いている靴！
出典：Amazonレビュー
ニューバランス ジュニアランニングシューズ ハンゾー J v6 Lace
New Balance（ニューバランス）
速く快適に走りたい小学生高学年に向けた多機能レーシングシューズ「NB HANZO J V6」のシューレースタイプ。新色は男女ともに人気のブルーです。スピード感とスタイルを演出するアグレッシブなデザインも魅力。
| サイズ | 21.0～25.0cm |
|---|---|
| カラー | ブルー |
| 重さ | 約153g（21.5cm片足） |
この商品のクチコミ・レビュー
2年生の子供に。紐は結べないのでゴム紐にかえて履いてます。早く走れて凄くいい！と言ってます。とても気に入っています。サイズアウトしてもまた買いたいと思える商品でした。
出典：Amazonレビュー
比較表
| 画像 | | | | | | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 名称 | ナイキ コズミック ランナー PSV ジュニアスポーツシューズ ベルクロ | ナイキ キッズ ジュニア スター ランナー 5 ブラック スニーカー | NIKE ジュニア シューズ コズミック ランナー GS | アシックス キッズ レーザービーム MN-MG ベルト付き | アシックス レーザービーム MO ジュニア スポーツシューズ | アシックス ジュニア ベルト付き ベルクロ レーザービーム RJ-MG-BW | アディダス ファイト キッズ JQ8106 ベルクロ | アディダス ファイト キッズ ブラック JQ2555 ベルト付き | アディダス ジュニアスニーカー ベルクロ コアファイト 5 キッズ | ニューバランス ジュニア Fresh Foam 625 v1 Lace | ニューバランス ジュニア 578 v1 ホワイト ブルー GK578OH | ニューバランス ジュニアランニングシューズ ハンゾー J v6 Lace |
| ブランド・メーカー名 | NIKE （ナイキ） | NIKE（ナイキ） | NIKE（ナイキ） | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | ASICS（アシックス） | adidas（アディダス） | adidas（アディダス） | adidas（アディダス） | New Balance（ニューバランス） | New Balance（ニューバランス） | New Balance（ニューバランス） |
| 詳細 | リトルキッズ向けランニングシューズ。ベルクロ仕様で、さっと履... | 軽量で通気性に優れたナイキの「スターランナー」。弾むようなク... | 長距離ランに必要な、柔らかくサポート性のある履き心地のジュニ... | 自分で脱ぎ履きしやすいベルクロタイプのレーザービーム。クッシ... | シンプルさと動きやすさを兼ね備えたミニマルモデル。成長段階に... | LAZERBEAMの面ファスナー付きジュニアランニングシュー... | 通気性と耐久性に優れた、元気なキッズ向けシューズ。遊ぶことで... | 軽くて地面を近くに感じられるキッズ向けシューズ。丈夫で長持ち... | ひもを結ぶのに慣れていないお子さんにおすすめのベルト付きタイ... | 厚みのあるFresh Foamミッドソールが着地の衝撃をやわ... | 足全体を包み込むようなアッパー設計で、安定した走りをサポート... | 速く快適に走りたい小学生高学年に向けた多機能レーシングシュー... |
| サイズ | 16.5～22.0cm | 22.5～25.0cm | 22.5～25.0cm | 19.0～24.5cm | 20.0～25.0cm | 19.0～24.5cm | 17.0～23.0cm | 17.0～23.0cm | 17.0～21.5cm | 22.0～25.0cm | 22.0～25.0cm | 21.0～25.0cm |
| カラー | パープル | ブラック | ブラック | ブラック×ホワイト | オレンジ | グリーン×ブルー | サックス | ブラック | ブラック | ブラック | ホワイト×ブルー | ブルー |
| 重さ | ー | ー | 約220g（23.5cm片足） | 約144g（19.0cm片足） | 約203g（22.5cm片足） | 約149g（20.5cm片足） | ー | ー | 約153g（19.0cm片足） | 約209g（22.0cm片足） | 約146g（22.5cm片足） | 約153g（21.5cm片足） |
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まとめ
- 長距離用のランニングシューズはソールのクッション性が大切
- 厚底シューズは筋力とフォームが身についてから履こう！
- 人気ブランドのランニングシューズなら機能性もばっちり
気になるランニングシューズはありましたか？ お子さんが楽しく走れるよう、お気に入りのカラーリングや好きなブランドのシューズもぜひチェックしてみてください。
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