夕食に困った日の救世主！ママ1,000人に聞いた冷凍食品のリアルな活用術＆おすすめ冷食3選

仕事に子育て、家事に送迎……毎日慌ただしく過ぎていく日常では「今日のごはん、どうしよう……」と頭を悩ませる瞬間は誰しもありますよね。そんな忙しいママの強い味方になってくれるのが冷凍食品です。

 
今回、SNSでママを対象に「どんなときに冷凍食品を使っていますか？」というアンケートを実施したところ、なんと1,000件以上もの熱いコメントが寄せられました。

 
アンケートから見えてきたのは、冷凍食品に対する圧倒的な信頼感。
「ちょっと手抜きしたい日のランチに大助かり」
「冷凍食品があるから毎日を笑顔で乗り切れる」
といった、自分や家族を助ける“賢い手段”としてポジティブに活用する声で溢れていました。

 
今回は、ママたちのリアルな活用術とともに、冷凍庫にストックしておきたい注目の冷凍食品をご紹介します。

アンケートを分析すると、冷凍食品は時短テクを超えて「ママの心と時間にゆとりを生み出す頼もしい存在」として活躍していることが分かりました。

 
まずは、ママたちが実際にどんなタイミングで冷凍食品を活用しているのか、とくに多かった「助かる瞬間」を6つにまとめました。

 
1. 仕事や送迎で帰宅が遅くなって作る時間がないとき

 
2. 体調不良や、日中に体力がゼロになって「何もしたくない」とき

 
3. 乳幼児期の子育て中、大人のごはんに手が回らないとき

 
4. 雨や台風で買い物に出られないとき

 
5. 休日や長期休みのお昼ごはん、一人でさっと済ませたいとき

 
6. 朝のバタバタなお弁当作りで「あと1品足りない」とき

 
どれも「わかる〜！」と首がもげるほど共感する場面ばかりですよね。続いて、ママたちのリアルな声を紹介します。

ごはんを作る手間を浮かせた分、子どもとゆっくり話せたり、ママ自身がほっと一息ついたりできる時間がつくれているようです。
このほか、買い置きができて無駄になりにくい、お店のような本格的な味が家で手軽に楽しめる、といった点も冷凍食品ならではの大きなメリットとして挙げられていました。

 
また、栄養バランスまで考えられた冷凍食品が増えているので、便利さだけではなく子どもの健康面でも安心してみなさん取り入れているようです。

ここからは、アンケートで挙がったママの悩みに寄り添ってくれる、習い事スクスク編集部おすすめの冷凍食品を紹介します！

習い事のあとの遅い夕食や、塾前の小腹満たしにパッと出したいけれど栄養バランスも気になる……そんなときにぴったりなのが、株式会社Oxxx（オックス）から2026年3月に登場した「モグモデリ」です。

 
モグモデリは、管理栄養士が監修する『成長期の子ども向け』冷凍食品です。習い事の送迎で忙しい日やその前後の食事を想定し、6歳以上のお子さん向けに開発されました。メインのおかずと副菜がワンプレートになっているので、手軽にしっかりと栄養が摂れます。

また、モグモデリは徹底した子ども目線で試食を重ねて作られています。全国にいるアンバサダー40人の子どもたちが試食をし、8割以上の子が完食した「全国の子どものお墨付き」だけを商品化しているのだそう。塩分に頼らず素材の味を生かしながらもごはんが進む味付けになっているので、必要な栄養をおいしく摂ることができます。

・おにぎりだけの罪悪感から、ようやく解放されました。
学校から帰って塾に行くまでの時間が短く、これまではおにぎりばかり食べさせていました。「成長期なのに、こんな食事でいいのかな…」という罪悪感がありましたが、今は「しっかり栄養を摂ったから大丈夫！」と、自信を持って送り出せるようになりました。
（Yさん／12歳のママ）

・「早くして！」と怒らなくなりました。タスクに追われる時間が、笑顔の時間に。
18時に帰宅して、座る間もなく夕飯作り。「ご飯まだ？」と急かされるのが本当にストレスでしたが、「今日はモグモデリにする？」の一言で解決しました。料理と片付けの時間を子どもの学校の話を聞く時間に変えられて、子どもも嬉しそうです。
（Aさん／6歳・11歳のママ）

このほか「モグモなら食べてくれる」「家事の時間が短くなり、子どもと接する時間が増えた」「子どもに余裕をもって接することができるようになった」という声が多く届いているそうです。帰宅が遅くなって作る時間がない日でも、冷凍庫にストックがあれば安心感が段違いですね。

 
メニューや詳細が気になる方は、ぜひこちらからチェックしてみてください。

モグモデリ 公式サイト

また、1歳半～6歳のお子さんには「モグモ」がおすすめです。

モグモ 公式サイト

テーブルマーク株式会社が展開する植物由来の冷凍ミール「BEYOND FREE（ビヨンドフリー）」は、雑穀や野菜など素材にこだわった冷凍食品を展開しています。卵や乳製品などの動物性原材料を使用していないので、アレルギーをお持ちの方にもおすすめです。
※商品のアレルギーや原材料、コンタミネーション情報は公式オンラインショップをご確認ください

 
BEYOND FREEのメニューは驚くほど本格的な味わいを楽しめるのが魅力です。植物性由来の食品をもっと満足感のあるおいしさで楽しんでもらえるようにと、主食からデザートまで幅広いラインアップとなっています。健康を考えて、野菜などの摂る素材にもこだわりたい方や、動物性素材を控えている方も楽しく飽きずに食べられます。

豊富なメニューの中でも、習い事の前後の“パパッと補食”として大活躍してくれそうなのが「雑穀うどん」と「雑穀ライスバーガー」です。

 
長年冷凍うどんを作り続けてきたテーブルマークだからこその技術が詰まった雑穀うどんは、3種類の雑穀（キヌア・赤米・黒米）が使用されており雑穀のほのかな香りとモチモチ食感がクセになるおいしさ。子どもに不足しがちな食物繊維をおいしく補えます。

取材時には「手軽に調理していただけるので、朝昼晩にしぼらず、食事の選択肢の一つとして日常的に雑穀を取り入れてもらえたら」という想いも語られていました。実際に、電子レンジ（600W）で約3分半温めるだけで完成するので、忙しい朝食や習い事前の補食、小腹が空いた夜食まで、どんなシーンでもサッと出せるのが嬉しいポイント。いつものうどんと同じ感覚で、手軽においしく栄養をプラスできますね。

 
5種類の雑穀が入ったライスバーガーは、子どもも好きなてりやき味やビビンバ味など全5種類の味で展開されています。

片手でパクッと食べられるので、忙しい朝食やおやつ、夜食にも大活躍まちがいなし！冷凍庫にストックしておけば、バタバタな毎日の強い味方になってくれそうです。

・雑穀うどん キヌア・赤米・黒米入り（3食入り）
うどんは子どもも大好きで、雑穀うどんも「おいしい」と言って食べていました！

・おからこんにゃくで作った カツ 500g
植物由来の原料で、カロリー＆脂質オフなのは嬉しい。

・玄米ブレッド プレーン（6個入り）
もうすぐ4歳になる娘も気に入ってパクパク食べてくれました。

このほかのメニューや詳細が気になる方は、ぜひこちらからチェックしてみてください。

BEYOND FREE 公式サイト

「家では作れない本格的なものを食べられるのがいい！」というアンケートの声にぴったりなのが『なべやき屋キンレイ』でおなじみ、株式会社キンレイの冷凍食品です。

 
なべやき屋キンレイといえば、専門店の味を徹底的に追求した出汁（だし）／スープと麺が魅力。長年培ってきた高度な冷凍技術により、専門店さながらの本格的な味わいを、自宅で手軽に楽しめるのが最大の特徴です。

 
商品化までに1〜2年かけることもあり、スープや具材などの相性に合わせて自社製麺するほど、徹底したこだわりが詰まっています。家庭で麺から作るとなると大仕事なので、お店の味をおうちでそのまま堪能できるのはママにとっても頼もしいかぎりです。

そんななべやき屋キンレイのラインアップの中でも、お手軽メニューとしてママに大人気なのが「お水がいらない」シリーズです。スープ、麺、具材がひとつになって凍結されており、お鍋に入れて温めるだけで完成します。「お水を入れる」という一手間すら不要で、手軽に本格的な麺類が味わえます。

 
取材時には「調理の手間を省くことで、空いた時間を家族や自分のために使ってほしい」という想いも語られていました。その言葉のとおり、火を使えるお子さんなら一人で調理できるほど簡単で、忙しいママのランチにもぴったり。雨で買い物に行けない日や、体調が悪くてごはんが作れないときにも助かる本格派のうどんやラーメンは、冷凍庫に常備しておきたいですね。

・夏休み中も大活躍
お鍋ひとつで完成しちゃうお水がいらないシリーズ商品は、夏休み中も大活躍です。

・夜食に重宝
受験生の息子の夜食に重宝しています。

・もう、お店に行かなくてもいいのでは？
冷凍食品でこんなにハマったのは初めてです。育児中で以前のようにラーメンを食べに行くことができません。子どもが寝静まった夜中にグツグツさせて食べたらうまい！もう、お店に行かなくてもいいのでは？と思いました。

このほか、メニューや詳細が気になる方は、ぜひこちらからチェックしてみてください。

なべやき屋キンレイ 公式サイト

最近の冷凍食品は、おいしさも栄養もママの想いに寄り添ったものばかり。いざというときに「冷凍庫にこれがあるから大丈夫！」と思える安心感は、毎日にちょっとした心のゆとりをくれますね。忙しい日々を笑顔で乗り切る“心のストック”として、ぜひ気になるアイテムをチェックしてみてください。

 
■調査概要
調査期間：2026年6月3日（水）～2026年6月30日（火）
調査方法：Instagram・X投稿のコメントによるユーザーアンケート
調査人数：1,048名のコメント
調査内容：「どんな時に冷凍食品を活用してる？」を自由記述で募集