ノービス・ジュニアで活躍！フィギュアスケート上達のカギをオリンピックコーチの元アシスタントに聞いてみた！

はなみさんは、子どものフィギュアスケートの上達において一番大切なのはコーチ選びだと、ブログのなかで仰っています。

では、コーチ選びはどのような基準を目安にすればよいのでしょうか？

はなみさんは、子どものレベルに合わせたコーチ選びの基準について、次のように分類されています。

なかにはお子さんをトップ選手にすべく、最初から高いレベルのコーチに習わせたいと考えられる親御さんもいらっしゃるかと思いますが、お子さんが初心者のうちは「大好きなスケートが楽しく練習できる」という環境においてあげることが重要なのだそう。

まずはご近所のスケート教室で始めて、そのままそこのクラブへ所属というパターンが一番多いのだとか。ただし最初に教えられる技術はとても大事なので、ただ優しいだけで技術のないコーチは避けるのがベター、とのこと。

また、初心者レベルから徐々にお子さんが上達してきた頃に選ぶ「規律のあるコーチ」については、次のように話されています。

トップコーチというのは、自己管理のできない子どもは相手にしないのだそう。お子さんが上のレベルを目指すのであれば、早い段階から、自己管理能力を高めていってあげたいですね。
その後も、お子さんのレベルアップに合わせて慎重にコーチ選びをしてあげるとよいそうです。

オフアイストレーニングとは、陸上トレーニングのこと。じつは昔の選手はこのトレーニングを重視していなかったのだそうですが、はなみさん曰く、このオフアイストレーニングはとても重要なのだそう。

ブログでは、実際にロシアの有名フィギュアスケートコーチが実践されているトレーニング内容が紹介されています。

両チームともにレベルアップに向け意識の高いトレーニングを組まれていることが伺えますね。こうしたオフアイストレーニングは素人ではなかなか教えられないので、コーチやチームのトレーナーにしっかり指導してもらいたいですね！

また筋トレやストレッチも、怪我の予防になるのでおすすめなのだそう。

はなみさん曰く、スケーターは音感をつかむことが必須のため、最低週２回はバレエを取り入れてほしいとのこと。ダンスも月に数回できるとなおよいそうですよ。

バレエと同様に、ダンスも表現力を磨けるそうです。コーチがこうした環境を整えてくれるスクールがあると、なおよいですね。

シーズンオフの時期には、日本でもたくさんフィギュアスケートのキャンプが開催されています。ここでいうキャンプというのは、スケート上達を目指す子どもたちが、トップコーチやフィギュアスケート選手から上達のためのさまざまな手解きを受けれるプログラムのことを指します。

技術向上のほか、憧れのスケーターやライバルのスケーターと一緒に練習することで、刺激を受けてやる気が出るという精神面の向上にもなるそうですよ。

チームで行うオフアイスは基本的に全員同じことをしますが、たとえばジャンプ力やジャンプ回転の高速化、バランス力など、それぞれの項目において、一人ひとり強化すべき運動能力や筋力は違いますよね。

子どもは得意なことばかりしたがりますが「弱点を補うような練習をすること」がスケートの上達に役立つのだと、はなみさんは仰います。おすすめは、パーソナルトレーナーをつけることだそう。

また、トレーナーにメニューを組んでもらう際には、怪我を防止できるようなメニューを取り入れてもらうこともポイントなのだといいます。
怪我の多い子どもは、たとえ才能があっても練習時間が足りず思うように伸びないため、怪我をしにくいメニューを組んでもらうことが上達への大きなカギになるそうですよ。

フィギュアスケートにとって、靴選びは肝心。
サイズの合わない靴では、ジャンプは上達できないと、はなみさんはブログのなかで語られています。また、厚手の靴下もタブーとのこと。

はなみさんのお子さんは、合わない靴を履き続け怪我をしてしまったそうです。その後コーチの助言で特注の靴を購入し、とても満足されているそうですよ。
「ぴったり合う靴を選ぶ時間は、練習時間を削ってでも大切」と、はなみさんは仰っています。

成長痛などの痛みがある場合でも「ライバルと差をつけられたくないので、我慢できる範囲なら練習に参加させたい」という方もおられるでしょう。お子さんを思うが故の判断かと思いますが、はなみさんは痛みがあるときは無理をさせないほうがよいと語られています。

また、成長痛や度重なる怪我は、サイズの合っていない靴や普段の姿勢、体の動かし方が原因となって引き起こされているケースも少なくないのだそう。

怪我で練習に参加できないとなるとマイナスに捉えてしまいがちですが、怪我の原因に気付くことはお子さんの今後のフィギュアスケート人生に大きなプラスをもたらしてくれるはず！
お子さんが怪我をしてしまった際には、まずは焦らず立ち止まって、じっくり対処してあげるようにしたいですね。

フィギュアスケートを上達するためにはさまざまな方法がありますが、なかでも一番肝心となるのはコーチ選びです。コーチのなかには氷上練習重視で他のことには関与しないというコーチもいるそうですが、やはり氷上以外の部分でも関わってくれるコーチだと安心ですね。
ただ上達にはコーチの力だけではなく、お子さんのことをよく理解した親御さんの手助けも必要となってくるので、こちらの記事を参考にしっかりお子さんのフィギュアスケートをバックアップしてあげてください。

今回、取材にご協力いただいた『はなみさん』の詳細は以下のリンクよりご覧ください。