塾弁や習い事の捕食におすすめ!人気のお弁当レシピ本22選【おにぎらず・作り置き・スープジャー】
国内最大級の子どもの習い事メディア
国内最大級の子どもの習い事メディア SUKU×SUKU
塾弁や習い事の捕食におすすめ!人気のお弁当レシピ本22選【おにぎらず・作り置き・スープジャー】

塾弁や習い事の捕食におすすめ!人気のお弁当レシピ本22選【おにぎらず・作り置き・スープジャー】

お弁当や、おにぎり、スープジャーのレシピまで塾弁には種類がさまざま。レパートリーを増やしたい親御さんに向けてSUKU×SUKU(スクスク)では、大手書店の売り上げデータと楽天市場のレビューを参考に、塾弁にも使える人気のレシピ本をまとめました!習い事の捕食や大会などでも役立つレシピが沢山まとめられているので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

SUKU×SUKU編集部
SUKU×SUKU編集部
お気に入り

塾弁の参考に!お弁当のレシピ本7選

藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい!

学研プラス

第7回料理レシピ本大賞【料理部門】準大賞受賞!
■15年間弁当を作り続けた結論!「お弁当はワンパターンでいい」。
■使うのは卵焼き器ひとつ。おかずは3品で使う食材も3つでOK!
手順をプロセスカットで丁寧に解説しながら、まずは5日間分のお弁当を紹介。慣れてきたら、好きなおかずに挑戦!ということで、主菜41品、あえるだけの野菜の副菜40品、卵焼きのバリエ18品を掲載。主菜には、副菜、卵焼きの組合せ例を提案しているので、迷ったときの参考になります。このほか、寝坊したときの炒めるだけのっけ弁当や、ちょこっとした作り置きのおかずも紹介。「これなら私でもできそう!」「お弁当を作りたい!」見ていると、そんな気分になってくる1冊です。(出版社より抜粋)

発売日 2020年01月30日頃
ページ数 128p
著者 藤井恵
価格 1,320円

簡単にお弁当作り
毎日のお弁当作りが楽になりました。毎日、何入れようか悩んでいましたが、この本に出会えて、楽に考えられるようになりました。楽しく美味しいお弁当作ってあげたいと思います。

出典:楽天市場みんなのレビュー

大好評のお弁当レシピベストセレクション 人気料理サイト夢の競演

宝島社

色鮮やかなお弁当、さめてもおいしいから揚げ、ずっとやわらか肉弁当、野菜たっぷりのカラダ思いのおかずなど、簡単だけど見栄えの良い、ほめられ弁当おかずをたっぷり130品紹介します。(出版社より抜粋)

発売日 2019年02月25日頃
ページ数 64p
著者 TJ MOOK
価格 548円

お弁当の盛り付けや彩の参考にと思い購入しました。レシピも簡単なものが多いです。

出典:楽天市場みんなのレビュー

お弁当のBESTレシピブック 毎日続けられる!ずぼら弁当のベストアイデア127

晋遊舎

お弁当づくりに興味はあるけど毎日続けられる自信がない……そんなあなたのために、本書ではずぼらさんでも続けやすいお弁当づくりのアイディアをご紹介します!(出版社より抜粋)

発売日 2021年02月17日頃
ページ数 81p
著者 晋遊舎ムック LDK特別編集
価格 850円

春より、お弁当が必要になる子供の為、美味しくつくってあげたいのと、楽に作りたいと思ったの参考に購入。買って良かったです。

出典:楽天市場みんなのレビュー

朝8分ほったらかし弁当

世界文化社

発売日 2020年02月21日頃
ページ数 128p
著者 川崎 利栄
価格 1,320円

TVでメニューの紹介をしているのを見て他のレシピも見てみたいと思って購入しました。お弁当だけでなく普段のおかずを作る時にも参考にしています。あと片付けが楽なのが何よりうれしいです。

出典:楽天市場みんなのレビュー

ラク弁当レシピスペシャル 新装版

マイナビ出版

20年間、4000個のおべんとう作りから生まれた、使えるレシピを紹介!人気のお弁当本『ラク弁当レシピ』著者、長谷川りえさんのお弁当作りのエッセンスが詰まったスペシャル版の新装版です。
※本書は2018年に刊行された『繰り返し作りたくなる!ラク弁当レシピスペシャル』の新装版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。(出版社より抜粋)

発売日 2022年02月17日頃
ページ数 111p
著者 長谷川りえ (著), MY LIFE RECIPE編集部 (編集)
価格 1,320円

頑張らないお弁当 おかずは1品でも、大満足!

KADOKAWA

ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る、お弁当作りのアイデアと簡単レシピを紹介します。
◆おかずは1品でも、いいんです!
◆お弁当のお供に、「みそ玉」を
◆ちょっと頑張れる日に 卵1個で作る黄色いおかず
◆もうちょっと頑張れる日に 電子レンジで作る野菜のおかず
◆火を使わない 竹輪とハムのすき間埋めおかず
◆定番おかずは下味冷凍でラクラク調理
◆見た目がよくなる 巻き巻きおかず
◆お弁当の詰め方レッスン(出版社より抜粋)

発売日 2021年03月26日頃
ページ数 128p
著者 にぎりっ娘。
価格 1,430円

YouTubeで毎日のお弁当作りを参考にしていましたが、やはりレシピ本が欲しくて購入。作り置きが苦になりませんし、翌朝のお弁当つめにも時間を要さず簡単に作れます。

出典:楽天市場みんなのレビュー

料理グッズで簡単!おうちごはんとおべんとう

誠文堂新光社

便利なキッチンツールを開発するKOKUBOこと小久保工業所が、ついにレシピ本を刊行!時短かつ、出来上がりが楽しくなるツールを使って、料理家 星野奈々子が幼児~小学生が喜ぶ簡単時短レシピを考案。
◎子どもが喜ぶ笑顔のごはん
◎簡単でおいしい!家族みんながうれしくなる毎日ごはん
◎残さず食べてもらいたいおべんとう
◎キッチン掃除術(出版社より抜粋)

発売日 2019年04月03日頃
ページ数 128p
著者 株式会社小久保工業所, 星野 奈々子(レシピ考案)
価格 1,100円

時間のない朝に!スープジャー弁当のレシピ本5選

朝10分で作れる!たっきーママの最ラク!スープジャー弁当

扶桑社

SNSで話題!スープジャー研究家たっきーママのスープジャーをとことん使いたおすレシピ集!ここ数年で人気が高まっているスープジャー。買ったもののうまく使いこなせず棚の奥に追いやっている人、豚汁くらいしか入れていないという人、とにかく朝お弁当を作るのが苦痛だ…という人へ、この本を全力でおすすめします。(出版社より抜粋)

発売日 2021年09月29日
ページ数 96p
著者 奥田和美
価格 1,210円

子供がお弁当を持ってく際に、スープジャーでスープ持っていきたいと言い、メニューに困っていたのでこの本を買いました。デザートメニューなどもあり大満足です!!レパートリーがふえました。

出典:楽天市場みんなのレビュー

らくしてレンチンスープ弁当レシピ

コスミック出版

近年、スープジャーを活用したスープ弁当が人気です。その理由は、外食やコンビニを利用しなくても、その場であったか&ひんやりランチ」が食べられること!肉も野菜も十分に取れるので、それだけで栄養バランスのよいメインのおかずになります。小ぶりの鍋でも作れますが、とても忙しい朝には電子レンジで作るスープ弁当がおすすめです。朝の10分はとっても貴重!そんな意見をもとに、本書は全て電子レンジで5分で作れるレシピを掲載しました。(出版社より抜粋)

発売日 2020年10月06日
ページ数 112p
著者 島本 美由紀
価格 880円

太らないスープ弁当&夜遅スープ103レシピ

主婦の友社

とにかく朝ラク&太らない!103レシピ。朝パパッと作りたいときの「スープ弁当」と、夜ごはんついでにお弁当分も作れる簡単「夜遅スープ」を紹介します。忙しいけどダイエットもしたい方に!(出版社より抜粋)

発売日 2021年01月16日頃
ページ数 112p
著者 主婦の友社
価格 1,430円

スープストックで朝楽ちん♪ ゆーママのスープのお弁当

著書累計55万部突破!ゆーママ最新刊!ストックの達人! ゆーママがスープストックを使ったスープのお弁当を提案!バタバタと忙しい朝にたくさんの材料を出して料理をするのはひと苦労。スープストックがあれば水でのばして、具材を加え煮立てるだけで完成!しかも、スープストックなら調味料のちょい足しでアレンジも自由自在!スープストックがあるだけでバリエーションも無限に広がる!スープのお弁当がもっと手軽にもっとおいしくなります。超時短でおいしい! 大満足の「食べるスープ」60レシピを一挙紹介!(出版社より抜粋)

発売日 2020年10月30日頃
ページ数 128p
著者 松本有美
価格 1,210円

この本は使える!!スープストックの作り方・一人分の分量・保存の目安が詳しく書かれていますし、スープストックを使って作れるスープのバリエーションも多く、美味しい!この本は使えます!!

出典:楽天市場みんなのレビュー

お弁当にスープジャー 超☆簡単レシピ

忙しい人もひとり暮らしの人も普段お料理をしない人も、おいしく簡単に短時間で作れる!おべんとう「スープジャー」のレシピ本。(出版社より抜粋)

発売日 2020年04月13日
ページ数 96p
著者 ももせいづみ
価格 1,100円

朝は詰めるだけ!作りおきのレシピ本6選

1時間で10品 超時短つくりおき弁当

西東社

★お弁当のおかず作りは月2回だけ!史上最速級のレシピ本★
・たった1時間で10品ものお弁当おかずが作れる
・電子レンジやオーブンにおまかせで同時に2品できる「ほっとくメイン&ほっとくサブ」、フライパン1本でできる「焼くだけメイン」、簡単すぎる「混ぜるだけサブ」、さらに便利な主食やデザートのフルコース10品
・もちろん一度に10品作らなくてもOK。夕食にも昼食にも、どんなシーンでも大活躍(出版社より抜粋)

発売日 2021年02月05日頃
ページ数 144p
著者 大西綾美
価格 1,320円

たっきーママの作りおきと時短おかずで 朝すぐ!弁当

扶桑社

月間120万アクセスの超人気料理ブロガーがお届けする一番簡単なお弁当本
お弁当づくりの負担がグンと軽くなる実践的レシピとハウツーが満載。忙しい朝も最短5分で! 見栄えのいいお弁当がきできる秘密は超簡単つくりおきと時短調理にありました。料理レシピ本大賞2016 入賞。(出版社より抜粋)

発売日 2016年03月17日頃
ページ数 162p
著者 奥田和美
価格 1,320円

かんたんでおいしい!たっきーママさんのレシピは電子レンジで短い時間で簡単に調理ができて、それでいて美味しいのでおススメです。

出典:楽天市場みんなのレビュー

つくりおきおかずで朝つめるだけ!弁当 BEST!

扶桑社

累計70万部を突破した人気のシリーズ「つくりおきおかずで朝つめるだけ!弁当」からついに《完全保存版》としてベストレシピが発売になりました! 既刊の4冊から、とくに人気の高かったレシピや著者・小田真規子さんのおすすめのレシピを再編集。さらに、人気の「電子レンジのつくりおきおかず」や覚えやすい合わせダレに漬けるだけでできる「漬けるだけおかず」など、手軽にできるレシピが全217も掲載されています。しかも、どのおかずも1週間日もちするので、週末など時間のあるときにつくっておけば、朝、お弁当をつくるときにも困りません。もちろん、晩ご飯にも使えるので、お役立ちの一冊です!!(出版社より抜粋)

発売日 2017年08月30日
ページ数
著者 小田 真規子
価格 1,100円

常備菜 作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当にすぐおいしいおかず109

主婦と生活社

作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当に、すぐおいしいおかず109。(「BOOK」データベースより)

発売日 2011年10月
ページ数 128p
著者 飛田和緒
価格 1,430円

近頃、常備菜を作り置きするようになりました。晩御飯もお弁当作りも楽になりました。何より、会社から帰って来て暑い台所に長い時間いるのは辛いですよね・・・。ワンパターンになって来たので新しいメニューを探しています。特別な材料や、難しいお料理ではなくどれも挑戦してみたくなるお料理が沢山載っていました。

出典:楽天市場みんなのレビュー

冷凍つくりおきで毎日すぐでき弁当

家の光協会

ぐに役立つ冷凍&解凍テクと177レシピ
日々のお弁当づくりをぐっとラクにしてくれる「冷凍つくりおき」。いわば「手作りの冷凍食品」です。まとめて作ったおかずを小分けにして冷凍庫に入れればできあがり!食材ロスも減って、節約にもなります。そんな便利なレシピをたっぷり紹介。卵焼きやから揚げ、野菜の副菜など、人気のおかずもおいしさを損なわずに自分で冷凍できちゃいます。他にも朝仕上げるだけの「下味冷凍おかず」や、解凍するだけの「まるごと冷凍弁当」など、忙しい人のニーズに合わせて自由に選べます。大変なお弁当生活が激変するはず!(出版社より抜粋)

発売日 2022年02月17日頃
ページ数 112p
著者 平岡 淳子
価格 1,430円

つくりおきおかずでほぼ朝つくらないお弁当

扶桑社

おいしくヘルシーなレシピには定評があり、雑誌、テレビ、広告などで活躍中の小田真規子さんのレシピ本。忙しい朝に助かる、つくりおきレシピがつまった一冊です。

発売日 2020年08月31日
ページ数
著者 小田真規子
価格 1,210円

補食にもぴったり!おにぎりのレシピ本4選

スティックおにぎり100 お弁当にもホームパーティにも大活躍

講談社

簡単に作れて見映えもするスティック状のラップおにぎり。あり合わせの食材でも、取り合わせの新鮮さや、乗せる、巻く、などのテクと、ラッピングのちょっとしたセンスで普通の「おにぎり」や「おにぎらず」よりもグッと美味しく、華やかでオシャレに。レジャーのお弁当やおもてなしの席に出しても、とっても簡単な割に、ちょっと威張れる、華やかで美味しい組み合わせを100紹介します。(出版社より抜粋)

発売日 2016年04月22日頃
ページ数 80p
著者 宮沢 史絵
価格 1,100円

おにぎらず 失敗なしでかわいくパパッと!

宝島社

まるでサンドイッチ!お弁当タイムが楽しみになる!カンタンおいしい58レシピ。(「BOOK」データベースより)

発売日 2015年02月
ページ数 111p
著者 しらいしやすこ
価格 1,078円

本当に美味しい!「おむすび」レシピ140

彩図社

ふっくらなごはんとそれによく合う具材、どこでも手軽に食べられて、冷めても美味しいおむすび。本誌では、定番の具材を使ってアレンジしたものから、目から鱗な組み合わせまで、簡単なのに美味しいレシピをご紹介します。もちろん、話題の「おにぎらず」や「スティックおにぎり」のレシピもたっぷり! おにぎりに合うスープやきれいに“魅せる”詰め方も掲載しました。
おむすびの世界を、ぜひ楽しんでください。(出版社より抜粋)

発売日 2016年03月
ページ数 79p
著者 しらいしやすこ
価格 748円

毎日のお弁当をおいしく、かわいく、かんたんに!おにぎらずアイデア帳

東京書店

和・洋・中・エスニック…おにぎらず+副菜。お弁当が楽しくなる130品。切り方、詰め方、包み方もアイデア満載!(「BOOK」データベースより)

発売日 2015年02月
ページ数 79p
著者 金丸絵里加
価格 1,078円

色々な種類の具のアイデアが満載です。にぎり方はもちろん、詰め方も載っています。副菜のページもあるので、とても参考になります。購入して良かったです。

出典:楽天市場みんなのレビュー

商品の比較表

商品画像
商品名藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい!大好評のお弁当レシピベストセレクション 人気料理サイト夢の競演お弁当のBESTレシピブック 毎日続けられる!ずぼら弁当のベストアイデア127朝8分ほったらかし弁当ラク弁当レシピスペシャル 新装版頑張らないお弁当 おかずは1品でも、大満足!料理グッズで簡単!おうちごはんとおべんとう朝10分で作れる!たっきーママの最ラク!スープジャー弁当らくしてレンチンスープ弁当レシピ太らないスープ弁当&夜遅スープ103レシピスープストックで朝楽ちん♪ ゆーママのスープのお弁当お弁当にスープジャー 超☆簡単レシピ1時間で10品 超時短つくりおき弁当たっきーママの作りおきと時短おかずで 朝すぐ!弁当つくりおきおかずで朝つめるだけ!弁当 BEST!常備菜 作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当にすぐおいしいおかず1...冷凍つくりおきで毎日すぐでき弁当つくりおきおかずでほぼ朝つくらないお弁当スティックおにぎり100 お弁当にもホームパーティにも大活躍おにぎらず 失敗なしでかわいくパパッと!本当に美味しい!「おむすび」レシピ140毎日のお弁当をおいしく、かわいく、かんたんに!おにぎらずアイデア帳
ブランド・メーカー名学研プラス宝島社晋遊舎世界文化社マイナビ出版KADOKAWA誠文堂新光社扶桑社コスミック出版主婦の友社西東社扶桑社扶桑社主婦と生活社家の光協会扶桑社講談社宝島社彩図社東京書店
商品詳細第7回料理レシピ本大賞【料理部門】準大賞受賞! ■15年間弁...色鮮やかなお弁当、さめてもおいしいから揚げ、ずっとやわらか肉...お弁当づくりに興味はあるけど毎日続けられる自信がない……そん...20年間、4000個のおべんとう作りから生まれた、使えるレシ...ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る...便利なキッチンツールを開発するKOKUBOこと小久保工業所が...SNSで話題!スープジャー研究家たっきーママのスープジャーを...近年、スープジャーを活用したスープ弁当が人気です。その理由は...とにかく朝ラク&太らない!103レシピ。朝パパッと...著書累計55万部突破!ゆーママ最新刊!ストックの達人! ゆー...忙しい人もひとり暮らしの人も普段お料理をしない人も、おいしく...★お弁当のおかず作りは月2回だけ!史上最速級のレシピ本★ ・...月間120万アクセスの超人気料理ブロガーがお届けする一番簡単...累計70万部を突破した人気のシリーズ「つくりおきおかずで朝つ...作って冷蔵庫にストックしておけば、ごはんに、お弁当に、すぐお...ぐに役立つ冷凍&解凍テクと177レシピ 日々のお弁当づくりを...おいしくヘルシーなレシピには定評があり、雑誌、テレビ、広告な...簡単に作れて見映えもするスティック状のラップおにぎり。あり合...まるでサンドイッチ!お弁当タイムが楽しみになる!カンタンおい...ふっくらなごはんとそれによく合う具材、どこでも手軽に食べられ...和・洋・中・エスニック…おにぎらず+副菜。お弁当が楽しくなる...
発売日2020年01月30日頃2019年02月25日頃2021年02月17日頃 2020年02月21日頃2022年02月17日頃2021年03月26日頃2019年04月03日頃2021年09月29日2020年10月06日2021年01月16日頃2020年10月30日頃2020年04月13日2021年02月05日頃 2016年03月17日頃2017年08月30日2011年10月2022年02月17日頃2020年08月31日2016年04月22日頃2015年02月2016年03月2015年02月
ページ数128p64p81p128p111p128p128p96p112p112p128p96p144p162p128p112p80p111p79p79p
著者藤井恵TJ MOOK晋遊舎ムック LDK特別編集川崎 利栄長谷川りえ (著), MY LIFE RECIPE編集部 (編集)にぎりっ娘。株式会社小久保工業所, 星野 奈々子(レシピ考案)奥田和美島本 美由紀主婦の友社松本有美ももせいづみ大西綾美奥田和美小田 真規子飛田和緒平岡 淳子小田真規子宮沢 史絵 しらいしやすこしらいしやすこ金丸絵里加
価格1,320円548円850円1,320円1,320円1,430円1,100円1,210円880円1,430円1,210円1,100円1,320円1,320円1,100円1,430円1,430円1,210円1,100円1,078円748円1,078円
商品リンク

コチラの記事も読まれています

ラグビースクールでの水分補給の様子。スポーツジャグでぐびぐび飲んでます
ママスタッフが徹底検証!1~2Lの水筒(ジャグ)おすすめ16選
スポーツをする子どもにおすすめの食事の献立や補食をプロが解説!
朝練前の朝ごはんは無理して食べなくても大丈夫!食欲がない時のおすすめ食材もプロが解説

この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

  • LINE

SUKU×SUKUの最新情報をお届けします

お気に入り
著者情報
SUKU×SUKU編集部

SUKU×SUKU編集部

習い事で活用するための最新アイテムやお役立ち情報の紹介、ママ・パパ・講師・コーチのみなさんが役立つ情報を配信しています。『育つ・育てるをつなぐメディア』をコンセプトとし、子ども・保護者・講師、みんなのきっかけを作るお手伝いをします!

よく読まれている記事

関連するキーワード